Все хотя бы раз в жизни жарили что-нибудь. И все знают, что любую вещь можно зажарить до углей. Важно соблюдать температурный режим, контролировать степень приготовления. Это относится как к приготовлению на слабом огне, так и на сильном. В зависимости от интенсивности сгорать может начинать быстрее или медленнее.И ваше сознание ровно также "готовится" тревогой. Если она слабая, то проще контролировать процесс и конечный результат. Если она сильная - то превратит рассудок в угли довольно быстро.

Захотелось поделиться собственным опытом, как преодолевала влияние токсичных установок сформированные в родительской семье. Мне часто говорят про агрессивную энергетику кавказских мужчин, и я, выросшая в этой культуре, понимаю, о чём идёт речь. С детства мальчиков там воспитывают в духе превосходства, а женское начало принижают. Это формирует определённый культурный код, который может влиять на отношения между людьми.

Сегодня на проект "Адаптация. Путь в жизнь" приезжали детки детского дома. И одна из девочек решила мне погадать по книги. Я назвала ей номер страницы, а она мне выдаёт фразу Вселенной для меня: ( / / ) Ну ничего себе! А ведь есть над чем подумать. И этими размышлениями я хочу поделиться с вами. Буду рада, если размышления мои приведут к вашим размышлениями или вы захотите дополнить.

Это, казалось бы, парадокс. Вы справились со сложностями, вы удовлетворены собой и своей жизнью. Есть безопасность, поддержка, радостные события. Но радоваться до конца, как будто не получается.С клиен

«Я выложила сторис и сижу, обновляю. Уже 1000 просмотров, а мне всё мало. Завидую тем, у кого 10 тысяч. Вроде и успех есть а внутри пустота».Так говорит девушка, успешный маркетолог, у которой внешне всё как надо: карьера, квартира, фигура. Но каждое утро она начинает не с завтрака, а с проверок лайков и сторис. Потому что нужно убедиться ты достаточно хороша. Сегодня у многих особенно у активных в социальных сетях формируется новый тип зависимости: от внешней оценки.

Почему-то до сих пор многие уверены: если ты не рыдал на сессии, не катался по полу и не вытер все салфетки в кабинете, значит, терапия "не зашла".Отчасти это связано я думаю с образом терапии из фильмов и сериалов. Там герой либо молчит, как Штирлиц, либо внезапно вспоминает, как всё началось в детстве, и с криком убегает в ночь. Реальность же скромнее и к счастью безопаснее.Да, бывают сессии, где поднимается боль. Бывает тяжело, ком в горле и дрожь в руках. Но это не всё, чем терапия живёт.

Знакомо ли вам это чувство, когда хочется любви, но тело сжимается от страха? Когда новый человек проявляет интерес, а внутри звучит тревожный голос: «Он тоже причинит боль», «Я не справлюсь», «Лучше вообще не рисковать».Травма отношений как шрам на душе. Она не видна, но напоминает о себе каждый раз, когда вы пытаетесь подпустить кого-то близко. И вот вы уже отталкиваете потенциально хороших людей, избегаете глубины, прячетесь за маской «я самодостаточна».

Проработки, проработки, бесконечные проработки. Мы все про них слышали, кто-то даже сталкивался, кто-то любит шутить про "поныть за 5 тысяч". Или даже больше. Но проблема останется. Или не останется. Что с ней вообще? Где уже надо заканчивать с разбором и делать?Сразу начну с неожиданного. Где-то надо остановится и подумать. Иногда много думать, чтобы не натворить непоправимых дел.Давайте зайдем с другой стороны.

Почему столько взрослых людей до сих пор живут в состоянии постоянного стресса и тревоги?В современном мире уже стали почти нормой построенный стресс и тревога. Многие даже не понимают, откуда берется внутреннее напряжение, которое они постоянно испытывают. И хотя в интернете очень много советов, как справиться с тревогой, по-настоящему хороших рекомендаций, которые можно внедрить в повседневную жизнь, гораздо меньше.

Отношения в паре это не только любовь и близость, но и ответственность за эмоциональное благополучие друг друга. Рассказать партнеру о своих чувствах, поделиться переживаниями - это большое дело. Но самое главное при этом, чтобы тебя услышали, не обесценили, не проигнорировали. И не было последствий от признаний. То есть признание своих чувств, эмоций должно быть безопасным.

«Я всегда стараюсь делать всё идеально. Если что-то не получается с первого раза, я начинаю ругать себя и стараться исправить. Мне кажется, что если я не сделаю всё идеально, то это будет означать, что я недостаточно хороша или что я провалилась. Поэтому я избегаю новых задач, боюсь ошибиться и постоянно проверяю каждую мелочь, чтобы ничего не было сделано плохо.»Перфекционизм это стремление к идеалу, желание делать всё безупречно и на высшем уровне.

В детстве многие мечтают изменить мир. Они строят космические корабли, решают сложные задачи и грезят о великих открытиях. Но что происходит с этими мечтами? Почему большинство в итоге называют себя неудачниками?Тебе 6 летТы лепишь из пластилина космический корабль и кричишь: «Я полечу на Марс первой!» Мама морщится: «Девочки лепят цветочки. Хватит выдумывать ерунду». Урок усвоен: твои мечты просто мусор.Тебе 9 летТы даешь сдачи, когда тебя обидел одноклассник.

НЕтрадиционное в нейропсихологии и логопедииПочему я не публикую материалы по постановке звуков?Ответ простой - другие это делают))).Кроме звуковой работы существует огромное количество всего и разного, что вроде бы к логопедии и нейропсихологии никакого отношения не имеет, но оно как работало, работает и продолжает работать))).Мой вклад с мнемотаблицами на логопедических и нейропсихологических занятиях оценен многими))).Вклад по работе с пластичной массой тоже оценен.

Невидимые мосты: как коучинг меняет жизнь (и почему это проще, чем кажется).Вы когда-нибудь чувствовали, будто застряли в замкнутом круге?В голове куча идей, но ни одной понятной дороги вперёд. Знакомо?Я тоже была в такой ситуации, пока не обнаружила, что коучинг это как волшебный фонарик, который освещает путь там, где раньше казалось темно.Почему мы топчемся на месте?Наш мозг любит привычные маршруты. Даже если они ведут в тупик.

Одна из важных функций надежной привязанности - это опыт регуляции аффекта, который ребенок получает в контакте с матерью, что способствует развитию саморегуляции. Если такого опыта получено недостаточно, то ребенок, а в последующем и взрослый человек, не умеет должным образом перерабатывать свои аффективные состояния, и это сказывается на формировании определенного контакта с миром, со средой, с Другими.

"Чем больше я принимаю себя, тем легче мне принимать других"Карл РоджерсТелесное восприятие человека формируется через самоощущение, так как тело является первым источником информации о мире и способе взаимодействия с ним. Контакт с собственным телом оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние, отношение к миру и себе.Что такое контакт с телом?Контакт с телом означает осознанное восприятие своего физического состояния, чувств и ощущений.

Через сколько месяцев отношений мужчина понимает, что хочет жениться? Короткий ответ:Зрелый мужчина обычно понимает это в течение 312 месяцев.Но ключевое значение имеет не только продолжительность отношений, но и качество отношений, его жизненный этап и внутренние установки. 1. Средние сроки: 13 месяца влюблённость, химия, интерес, но часто всё ещё без чёткого понимания. 36 месяцев обычно начинается первая проверка реальностью: совместимость, ценности, как разрешать конфликты.

Синдром самозванца это феномен, при котором человек не способен признать свои профессиональные успехи. Несмотря на объективные доказательства компетентности, дипломы, похвалу коллег, внутри живет убеждение: «Я обманщик, и меня скоро разоблачат». Это состояние часто встречается у высококвалифицированных специалистов и творческих людей. Парадоксально, но чем больше человек знает, тем острее он чувствует свою некомпетентность.Причины этого явления часто кроются в семейной системе воспитания.

Сабота́ж умышленное неисполнение или небрежное исполнение определённых обязанностей, скрытое противодействие осуществлению чего-либо.Самосаботаж, в психологии, это бессознательное поведение, которое мешает человеку достигать поставленных целей, несмотря на его желание их достичь. Это когда человек сам себе препятствует, часто неосознанно, в достижении успеха и реализации своих желаний.

В голове у мамы: «Он гуляет с друзьями я дома. Он спит я встаю. Он не знает, что делать с ребёнком а я как будто сразу должна была уметь. Я устала. Но если я не сделаю никто не сделает. И обидно. И одиноко. И злюсь. А потом чувствую вину. Потому что он же работает. И я же сама выбрала. И он же... хороший. Наверное.» У мужчины есть весомые причины, чтобы проводить время с ребенком, быть включенным в его жизнь.

ДЕТСКИЕ СТРАХИЧасто родители обращаются ко мне с проблемой детских страхов. Причины могут быть разные: ребёнку снятся кошмары, он не хочет оставаться один в комнате, боится темноты или персонажей из мультфильмов.Страх это естественное чувство, которое испытывают все люди. Но у некоторых детей он может стать чрезмерным и привести к серьёзным проблемам.

Почему вы снова тянетесь к алкоголю, к «не тому» человеку или к телефону? Детская травма и зависимость связаны теснее, чем кажется. Признаки, механизм, помощь психолога. Больше коротких заметок, техник и живой поддержки в Telegram: @ne_mogu_otpustitВы уже не первый раз даёте себе слово остановиться.Не пить. Не писать бывшему. Не уходить в телефон до двух ночи. Не заедать тревогу в 11 вечера.И снова не получается.Это не слабость воли. И не «плохой характер».

«Устрани воображение, останови стремление, подави склонности: пусть властвует над тобой господствующее начало» Марк Аврелий, книга 9, 7На первый взгляд, слова звучат сурово: будто он призывает к войне с самим собой. Но давайте вдумаемся глубже. Философ-стоик говорит не об уничтожении эмоций или творчества, а о контроле над автоматическими реакциями, которые часто уводят нас от ясности.

Мы с вами продолжаем тему «создание внутренней опоры». Напоминаю, внутренняя опора это наша способность заботиться о себе, принимать себя и опираться на свои силы. Если в детстве нас этому просто не научили, то я предлагаю пройти вместе квест из 7ми шагов, в котором мы отправимся в путешествие вглубь себя, обращаясь к опыту нашего детства. Мы будем взращивать внутри себя того самого заботливого и понимающего взрослого, которого нам так не хватало.

Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлера Процесс психотерапии - это в большой части обучение.Обучение- осознанности в моменте,- пониманию себя,- принятию,- взаимодействию с собой и другими,-

Когда зубы во сне начинают рассыпаться, словно рассыпчатый песок, это не просто кошмар это приглашение в диалог с собственной уязвимостью. Я психолог, и сегодня мы вместе заглянем в эту метафору, чтобы найти в ней не страх, а ключ к силе.Сон как зеркало глубинных страховПредставьте себе: вы стоите перед зеркалом, а при каждой улыбке зубы словно выпадают и исчезают. Внезапно ваше отражение становится незавершённым, обнажёнными остаются лишь пустоты.

Профориентация старшеклассников: как помочь ребенку сделать осознанный выбор и что делать, если не поступил на бюджетВыбор профессии важный этап в жизни подростка. В старших классах школы многие дети начинают задумываться о своем будущем, но часто оказываются в настоящей "профориентационной лихорадке". Родители и дети попадают под влияние внешних трендов: блогеры, фрилансеры, звездный успех в соцсетях всё это порождает иллюзию лёгкого и быстрого успеха.

Недавно публиковал одну статью и в её теме актуально было прикрепить фотографию, сделанную в Камском устье. Уточню, что здесь я имею ввиду в основном географическое место, слияние реки Камы и Волги, а не название районного центра в Татарстане.1. Одна из моих фотографий 2019 года В связи с темой ранее написанной статьи я пересмотрел свой фотографии с того места. Фотографии правда красивые. Они, конечно, не передают красоты этого места.

Когда вы в последний раз говорили нет без дрожи внутри? Без извини, но..., без выкручиваний, без страха, что обидятся? Ассертивность это не жёсткость. Это про внутреннюю опору: я уважаю свои границы и не лезу через чужие.И если вам сложно отказывать вы не один. Многим нет даётся с боем. Внутри живёт страх: что отвергнут, что осудят, что скажут эгоист. Особенно если с детства учили будь хорошим, не расстраивай.

Когда у ребенка возникают трудности будь то сложности в школе, проблемы с адаптацией, тревожность, агрессия или просто периоды, когда он "сам не свой" обратиться к психологу становится важным шагом. И это не слабость, а проявление вашей родительской силы и заботы! Но как не ошибиться в выборе специалиста, ведь от этого зависит многое? Делюсь ключевыми моментами, на что обратить внимание. Что должно насторожить (Красные флаги):* Обещания "чуда" и 100% результата за 3 сессии.