У каждого из нас есть главные истории, в которые мы облекаем эмоционально насыщенный, радостный или болезненный опыт. Они так важны, что мы рассказываем их снова и снова - друзьям и знакомым, родным и возлюбленным.
А есть такие истории, которые можно рассказать только своему психологу, или вообще оставить лишь для того, чтобы рассказывать их себе - много-много раз бессонной ночью или в моменты одиночества, переосмысляя прожитое, превращая хаос чувств в складный рассказ.
В складную, красивую историю можно превратить все, что угодно, если достаточно постараться. И то, как мы рассказываем свои истории, какие их части считаем самыми важными, чтобы выделить в рассказе, не только характеризует нас, но и формирует определенное отношение к собственным чувствам и опыту.
Сложный, болезненный опыт складывается в связный нарратив, щедро присыпанный юмором. Наверняка вы слышали от кого-то или даже сами рассказывали эти истории, поданные в формате стендапа, с выверенными паузами для смеха слушателей, которые по сути остаются крайне неприятными или даже ужасными, вот только суть и чувства умело скрыты за форматом, точно выбранным ракурсом, правильно расставленными акцентами.
Но что-то всегда остается между строк или за рамкой рассказа - непринятые решения, напряжение от невозможности сделать выбор, много-много сложных чувств или что-то еще. То, о чем мы умалчиваем намеренно или бессознательно. Тень истории.
Рассматривая внимательно нерассказанную часть - Тень любой своей истории, можно узнать что-то новое о себе. Здесь может родиться совсем другой рассказ о том же опыте. История о победе превратится в историю о боли и утрате - или наоборот? Забавный сюжет превратится в трагический - или наоборот? В любом случае, обе стороны наших историй достойны звучать и быть замеченными, хотя бы для нас самих.
Практика.
Есть ли у вас история, которая характеризует вас, о важном - радостном или болезненном - моменте вашей жизни, которую вы часто рассказываете (например, при новых знакомствах?)
Запишите ее так, как если бы хотели рассказать кому-то.
Какие ваши чувства по отношению к пережитому опыту оказались включены в рассказ, а какие вытеснены?
Какие аспекты произошедшего не попали в ваш рассказ? Что в них важного, какие чувства они вызывают?
О каком вашем отношении к себе говорит записанная история? А какое отношение к себе, своим чувствам и опыту, не фигурирует в истории?
Какие чувства ваша история призвана вызвать у слушателей? А какого отклика она старается избежать?