Стивен Карпман познакомил мир с Драматическим треугольником (1968) - достаточно простой в использовании схемой, которая помогает анализировать психологические игры. А понятия "Преследователь", "Спасатель", "Жертва" давно вышли за рамки Транзактного анализа и сейчас широко используются в разных жизненных ситуациях в обыденной речи.
Когда человек неосознанно занимает одну из этих ролей, он обесценивает какие-то характеристики другого и себя. Если внимательно присмотреться, эти роли довольно динамичные, и, вступая в Игру из спасателя, мы можем незаметно для себя переключиться в Жертву, а из этой роли стать Преследователем. Такие движения могут происходить многократно, а переключения занимать порой несколько секунд. При этом, по моим наблюдениям, в целом людям в целом привычнее какая-то из трех ролей. Наверняка, Вы можете вспомнить, как встречали на своем пути прирожденных Спасателей, ярых Преследователей и неизменных Жертв.
Эйси Чой предложил антитезис (1990) - Треугольник Победителя, где обесценивание, присущее трем ролям Драматического треугольника, заменяется на определенные навыки, которые позволяют избежать игрового взаимодействия.
Давайте посмотрим, какими характеристиками обладают роли в Драматическом Треугольнике:
Преследователь
- действует в своих интересах
- другие страдают от их действий
- наказание - составная часть цели Преследователя
- обесценивает Жертву
- убеждение, что он не может быть ОК, пока другой не будет наказан
Спасатель
- беспокоится за Жертву
- берет на себя обдумывание и решение проблем
- делает больше, чем нужно
- делает то, что ему не хочется
- обесценивает возможность Жертвы решить свои проблемы
Жертва
- испытывает страдания
- действует так, как будто у них нет возможности решить свою проблему (или кто-то другой должен измениться, чтобы они стали счастливы)
- ведет себя так, как будто их нужда настолько острая, что не позволяет решать проблемы (они не могут думать и чувствовать одновременно)
- не использует Взрослое эго-состояние для обдумывания и решения проблем
- обесценивает свои возможности решить проблему
Эйси Чой предлагает вернуть себе и другим варианты изменения ситуации. И тогда Преследователь (Persecutor) станет Настойчивым (Assertive), Спасатель (Rescuer) - Заботливым (Caring), а Жертва (Victim) - Уязвимым (Vulnerable). И тогда, будучи в контакте со своими и чужими чувствами, потребностями, возможностями человек может более свободно действовать, развивая гармоничные отношения.
Настойчивый
- действует в своих интересах
- просит то, что ему необходимо
- отказывает, когда не хочет что-то делать
- дает обратную связь и инициирует переговоры
- совершает изменения, чтобы удовлетворить свои потребности
- не наказывает
- использует навыки ассертивности
Заботливый
- беспокоится за Уязвимого человека
- не думает за других
- не берет на себя задачи, если об этом не просят (и при условии, что сам этого хочет)
- не делает больше, чем требуется
- не делает то, что не хочет делать
- использует навыки слушания
- осознает себя
Уязвимый
- испытывает страдания
- использует Взрослое эго-состояние для обдумывания и решения проблем
- опирается на осознанность: замечают чувства как источник информации для решения проблем
- использует навыки решения проблем
- осознает себя
Если Вы узнали себя или кого-то по этим описаниям, поделитесь, возникло ли желание действовать по-новому?
Публикация подготовлена на основе статьи Choy, A. (1990). The Winner’s Triangle. Transactional Analysis Journal, 20(1), 40–46. https://doi.org/10.1177/036215379002000105
фото заставки: Freepik (автор - wayhomestudio)
рисунки в тексте: творчество автора