При эмоциональном выгорании человек испытывает истощение – физическое, умственное и эмоциональное. Оно может быть вызвано длительным стрессом и переутомлением.
Человек даже после отдыха продолжает чувствовать себя уставшим, не восполнившим силы, у него могут появляться проблемы со сном, головные боли, наблюдается снижение иммунитета и меняется эмоциональный фон.
Даже долгожданный отпуск оказывается почти бесполезным – при возвращении к работе человек очень быстро снова начинает испытывать истощение.
При обычной усталости человек:
▶ может довольно быстро восполнить свои силы с помощью нескольких выходных или небольшого отпуска
▶ не сталкивается с серьёзными изменениями эмоционального фона
▶ не утрачивает интереса к своим обычным занятиям – например, к любимому хобби или к общению с друзьями
При эмоциональном выгорании человек:
▶ испытывает истощение, которое невозможно не заметить, – ему не хватает сил и энергии на привычную деятельность
▶ сталкивается с неприятными эмоциями – подавленность, раздражительность, тревожность, может испытывать апатию
▶ может потерять интерес к занятиям, которые раньше радовали и насыщали, и избегать социальных контактов
Усталость, как правило, проходит довольно быстро, а эмоциональное выгорание может сохраняться в течение длительного времени. После него сложно восстановиться и важно относиться к себе как можно внимательнее и бережнее.
☏ Онлайн-консультация, запись по телефону 8-905-664-66-15
✓ В моём канале в телеграме можно найти ещё больше полезной информации по психологии: https://t.me/psy_clinical
✓ Моя группа ВКонтакте: https://vk.com/psy_clinical