Стыдно, товарищи, стыдно!
Даже из фразы заголовка понятно, что стыд- это эмоция отношений, главный социальный регулятор поведения (как и вина) и у этой «медали» есть , в общем виде, две стороны: стыдящая и стыдящаяся.
Бабушка-соседка во дворе, воспитатель в детскому саду, учитель в школе, и , конечно, родители (уставшие, не справляющиеся, не знающие…) …- все те , кто «внедряли» , с самого детства, настойчиво, чувство стыда, вместе с кучей интроектов на эту тему, в наши головы… - ну как вам не стыдно-то, а?!
Как-то так стыд и стал стабильной частью нашей идентичности. И сложность здесь в том, что стыд повреждает именно изнутри, а не снаружи.
Внедрить то внедрили, только забыли объяснить, как же все-таки надо быть, «чтоб не стыдно было», каким надо Быть или что конкретно не так и можно ли это исправить и завершить как-то - получаем расщепление: я такой вот никудышний и лучше б меня не было (отсюда всем известное "хочется провалиться сквозь землю")- с одной стороны, а с другой,- еще какой-то, а какой- неизвестно. Здесь кстати привести цитату из книги Полины Говердовской "страдаю, но остаюсь":
Самая важная характеристика чувства сильного стыда – он почти непереносим. Вполне понятно, почему: как вынести переживание «лучше бы меня не было» и остаться быть дальше?
Но зато очень понятно как, через стыд, можно управлять ребенком , чтоб он был совсем удобным: «таким ты нам не нравишься и не нужен» + показали отвращение +лишили контакта - все, «шелк» , а не ребенок. А ребенок теперь вынужден выбирать между : быть «шелком», чтобы получать одобрение и любовь либо выбирать быть собой со смутным ощущением, что «со мной что-то не так» ведь не понятно каким и как быть теперь.
И обнаружить себя самого, реального, без "налепленных" извне оценок, как есть, может стать сложной задачей. А еще более сложной , точнее невозможной, задачей будет от стыда убежать - не получится - от внутреннего критика не уйти.
А роль проекции в стыде?!- я же точно знаю, наверняка, что меня отвергнут , не примут - да и люди, подтверждающие верность этих убеждений, в жизни всегда находятся.
Как психотерапия предлагает обходиться с чувством стыда?-: превратить стыд в вину, я встречала такой вариант. А, указанный выше, автор предлагает, на мой взгляд отличную идею:
Наблюдая и описывая телесные и эмоциональные реакции и образы (в случае со стыдом образов обычно бывает много, поскольку стыд – явление психосоциальное, а не биологическое), вы извлекаете бессознательные механизмы в сознание. Называя, облекая в слова трудные и темные ощущения, вы придаете им форму и смысл и тем самым ограничиваете их, лишаете силы и вредоносного влияния. Поскольку именно в бессознательном привычные способы страдать действуют на нас автоматически. Будучи же названными, они превращаются в весьма спорные утверждения.
Пишу статью и периодически ловлю себя на мыслях о собственном стыде- за собственную некомпетентность , -я же начинающий психолог, поучиться бы еще лет …-надцать)))
Невозможно избежать стыда, но можно поставить задачи: во-первых, попытаться через стыд распознать отщепляемые части и присвоить их, во-вторых, исследовать свои телесные и эмоциональные реакции тем самым "разряжая" бессознательное.
Приглашаю
в личную терапию!