Когда сложно просить и принимать помощь

Как вы чувствуете себя в ситуации, когда приходится просить помощь? У некоторых людей это вызывает чувство стыда, неловкости, ощущение себя неправильным и недостаточным.

Какие могут быть причины?

- Убеждённость в том, что вы должны справляться самостоятельно всегда и везде, так как просят помощь только слабые люди.

- Идея, что если вам оказали помощь, то теперь вы должны этому человеку. В случае, если "долг" быстро отдать не получается, возникает чувство вины, которое настолько выражено и неприятно, что лучше вообще не просить и не принимать помощь.

- Вы думаете, что лучше вас никто не справится, очень сложно доверить другому человеку.

Важно понимать, что за этими идеями обычно стоит реальный опыт, часто многократно повторяемый, благодаря которому эти убеждениями возникли, окрепли и теперь распространяются на все похожие ситуации, даже если обстоятельства и люди вокруг давно поменялись.

С этими убеждениями модно работать, чтобы сейчас мыслить и действовать более гибко и улучшать качество жизни.