Это верный признак того, что ваш ресурс
— внутренняя энергия, необходимая для жизни и деятельности — истощается. Стресс, постоянное напряжение и нехватка сил — верные спутники этого состояния.
Что же происходит, когда ресурс на нуле? Это невероятно сложно отследить, ведь мы все разные. Не все способны сразу распознать сигналы своего тела и разума. Но научиться этому — возможно. Главное — хорошо понимать себя, свои потребности и ценности. И то , что подходит именно тебе .
Что помогает мне, как женщине, восстановить силы? Это танцы, верховая езда, банные церемонии, массаж и вокал. Это не просто приятные занятия — это терапия, творчество, выплеск эмоций. Танцы и вокал, в частности, я отношу к телесным практикам. Ведь невозможно петь и танцевать, будучи зажатой и напряжённой. Это двигательная терапия под любимую музыку — настоящий бальзам для души. Когда нибудь после окончания плотного учебного графика , пойду на занятия танцами с тренером .
Иногда же лучшим лекарством становится сон и еда. В такие моменты я позволяю себе полностью отключиться от всего остального и просто наслаждаться отдыхом. Двенадцать часов сна и дневной сон — это вполне нормальное явление, если организм требует восстановления!
Баня — отдельная песня! Сочетание массажа, веников, ароматерапии — это настоящее волшебство. Это помогает расслабиться и восстановить силы на всех уровнях.
Важно помнить: не нужно взваливать на себя все и сразу! Изнеможение — верный путь к истощению. Бывали моменты, когда я намеренно перегружала себя, например, перед защитой курсовой работы. Это не привело ни к чему хорошему… Увы …
Если вы не можете вовремя остановиться, необходимо пройти терапию . Это поможет проработать аутоагрессию и научиться бережно относиться к себе.
Ключ к сохранению ресурса — в бережности к себе. Не гонитесь за всем и сразу, высыпайтесь, питайтесь правильно. И, что немаловажно, старайтесь замечать хорошее даже в сложных моментах! Это поможет сохранять баланс и наполняться позитивной энергией.