Страх близости - это не просто желание побыть одному. Это глубоко укорененная преграда, которая мешает человеку глубокие, искреннее и доверительные отношения, даже если очень этого хочет. Это бессознательный процесс, который кричит: "Остановись! Быть рядом опасно!".
Как проявляется страх близости?Этот страх многолик и часто маскируется под другие проблемы :
- Самоизоляция: человек бессознательно саботирует при первом намёке на серьёзность. Например, ссоры на пустом месте, охладевает или находит партнёру" критические недостатки"
- Эмоциональная закрытость: внешне человек может быть общительным и приятным , но его настоящие чувства, страхи и уязвимости всегда под замком.
- Бегство в работу, хобби, виртуальный мир. Дело не в трудоголизме, а в том что эти сферы становятся убежищем, где можно спрятаться от необходимости эмоционально инвестировать в отношения.
- Поиск идеала. Постоянный поиск "того самого" человека, который не имеет недостатков. Как только партнёр проявляет реальные, человеческие черты, он тут же обесценивается.
- Склонность к поверхностным связям.
Откуда растут корни?
Все мы родом из детства. Если ребёнок не получал безусловной любви, сталкивался с отвержением, гиперопекой или эмоциональной холодностью значимых взрослых, у него формируется убеждение : "Быть близким - быть уязвимым, а уязвимость ведёт к боли".
Взрослея, такой человек бессознательно ожидает, что его бросят, предадут, используют или будут манипулировать. Чтобы избежать этой повторяющиеся травмы, он предпочитает не подпускать никого на расстояние удара.
Что делать?
Осознание проблемы это уже половина работы...
1. Признайтесь свой страх. Честно скажите себе : "Я боюсь быть близким с людьми". Без самообвинения и осуждения.
2. Исследуйте прошлое. Вместе с психотерапевтом можно сделать это безопасно и изменить деструктивные установки.
3. Начните с малого. Каждый маленький шаг укрепляет веру в безопасность контакта.
4. Уязвимость - не слабость, а смелость.
5. Будьте терпеливый к себе. Преодоление страха - не марафон. Разрешите себе ошибаться и чувствовать дискомфорт.