Не могу без кофе - такую ситуацию я иногда встречаю, особенно в работе с пищевыми расстройствами. Представьте: сил нет, тяжёлый рабочий день а ещё регулярные диеты. Казалось бы, самый безобидный способ - выпить чашечку ароматного кофе, чтобы взбодриться и продолжить активно заниматься делами.
В случае с расстройствами пищевого поведения кофе может применяться как подавление аппетита и желание поднять энергию без еды. Многим кажется, что так можно обмануть свой организм и поднять силы. Кто-то так начинает снимать напряжение в течении рабочего дня, но вскоре одна чашка кофе в день увеличивается до нескольких.
Если длительно применять этот способ, это может негативно сказаться на здоровье. Как минимум бессонница и тревожные мысли перед сном, но могут и возникнуть соматические заболевания.
На первое время силы сразу поднимаются, сознание проясняется и появляется бодрость. Однако со временем эффект теряется и хочется выпить ещё. Кофе становится способом против усталости.
Следом постепенно начинается зависимость и без кофе может возникать ломка - напряжение, дрожь, раздражительность.
В недавнем времени я была на музыкальном представлении "Кофейная кантата". Только подумайте, ещё с 18 века люди уже мечтали о кофе. Настолько, что Бах решил написать кантату.
Уже тогда люди подозревали вред кофе, хотя пить запретили только женщинам. Но перед ароматным запахом мало кто мог устоять. И тогда он был не в таком количестве, как сейчас.
Однако сейчас многие люди всё больше испытывают тягу к кофе. Настолько, что порой без кофе настроение не то, а день не так идёт. Ещё сложнее сократить количество кофе, когда нет сил.
В одной чашке кофе нет ничего плохого. Кофе может быть частью культурного досуга или приятного времяпровождения в кругу близких людей. Самое главное понять, когда кофе применяется уже во вред здоровью и обойтись без него сложно, а не как удовольствие.
В работе со специалистом-психологом можно понять, куда уходят силы и восстановить баланс в своих сферах жизни, благодаря чему проще нормализовать питание. И пить кофе для удовольствия и без вреда для здоровья.