И почему “быть хорошим” - худшая стратегия в любви.
Мужчины почти никогда не приходят к психологу со словами: Я авторитет и уважение в семье.
Чаще звучат жалобы на чувство невидимости в отношениях, эмоциональное отчуждение партнёрши, хроническую тревогу, страх быть заменённым, ощущение безысходности и неумение решать конфликты.
И здесь начинается самое интересное.
Потому что за этим почти всегда стоит одно:
Мужчина перестал быть собой - чтобы его не бросили.
Если вы:
- боитесь сказать лишнее
- стараетесь не злить
- всё время подстраиваетесь
- терпите то, что вам не нравится
- думаете “лишь бы не потерять”,
Поздравляю.
Вы - удобный.
Это не любовь – это страх.
В большинстве случаев подобные паттерны формируются на ранних этапах развития личности в условиях нестабильной или условной эмоциональной привязанности.
Если более кратко: почти всегда - из детства.
Где:
- любили за хорошее поведение
- наказывали за неудобство
- хвалили за послушание
- игнорировали за характер.
Негативный опыт отвержения в значимых отношениях.
В результате формируется убеждение: Чтобы сохранить близость, необходимо жертвовать собой.
Данный сценарий закрепляется и воспроизводится во взрослой жизни.
Никто не становится удобным за неделю.
Это происходит так:
Вы промолчали раз.
Потом второй.
Потом привыкли.
Потом вас не слышат.
Потом не уважают.
Потом не хотят.
А вы сидите и думаете: Я же хороший. За что?
Вот за это.
Пока вы стараетесь быть удобным - вас перестают хотеть.
Не ценить, не уважать.
Хотеть.
Вы становитесь вроде мебели: надежной, красивой, функциональной но не любимой, надоевшей которую пора сменить.
Когда это уже серьезная проблема
Если у вас:
- всё время повторяются одни и те же отношения
- вы постоянно тревожитесь
- нарушение сна и аппетита
- чувствуете одиночество
- залипаете в зависимостях
- злоупотребляете психоактивными веществами
- замыкаетесь
- выраженное снижение качества жизни.
Это не “плохой период” - это система.
И сама она не пройдёт.
Это не значит стать хамом.
Это значит:
- говорить, когда не нравится
- отказываться, когда не подходит
- злиться, когда злит
- не оправдываться без повода
- не покупать любовь деньгами или подарками.
Без истерик и без угроз.
- Понимать, что вы чувствуете
Четыре вещи, которым придётся научиться
Не нормально, а конкретно.
Злюсь.
Обижен.
Устал.
Мне больно.
Пока вы этого не знаете - вы никто для себя.
Не: Ты меня не ценишь
А: Мне плохо, когда со мной так
Это взрослый язык.
Если вы боитесь ссор - вы всегда будете удобным.
Точка.
Если вы думаете:
Меня любят за функциональность
Конфликт разрушит всё
Лучше потерплю.
Вы будете проигрывать.
Всегда.
Ответьте честно:
Вы часто молчите, когда злитесь?
Боитесь сказать нет?
Чувствуете вину за желания?
Терпите то, что не нравится?
Боитесь, что вас бросят?
Если у вас 3- Да и больше - вам пора заниматься собой.
- имейте свои интересы
- не растворяйтесь в партнёре
- дружите
- регулярная физическая активность
- отдыхайте
- эмоциональная разгрузка
- не живите только отношениями.
Человек без своей жизни - никому не интересен.
Психолог - не для слабых.
Психолог - для тех, кто устал жить по чужим правилам.
Кто хочет быть счастливым в отношениях.
Если женщина хочет не терпилу, не агрессора, не маминого сынка.
А мужчину, который: говорит, слышит, не исчезает, не боится, не манипулирует, не покупает любовь – с таким спокойно.
И не скучно.
Как выглядит эмоционально зрелый мужчина?
Он:
- способен к открытому диалогу
- устойчив к фрустрации
- уважает свои границы и границы партнера
- ответственно относится к собственные чувствам
Рядом с таким партнёром формируется ощущение психологической безопасности и предсказуемости.
Удобство - это форма самопредательства.
Пока вы выбираете лишь бы не потерять - вы теряете себя.
А без себя отношений не бывает.
Если вы узнали себя - не надо себя жалеть.
Как вы считаете: надо менять или меняться?
Если у вас такая ситуация и вы хотите изменить свои отношения - за одну встречу сможем разобрать: где вы себя теряете и что с этим делать.
Игорь Бондаренко, семейный психолог
Готовы обсудить вашу ситуацию лично?
Запишитесь на консультацию