Все мы в той или иной степени нуждаемся в любви и близких отношениях с другими людьми. Человек по своей природе социален и многие потребности может реализовать только в совместности. Нас не обучают любви в школах и институтах, общество не дает ясного понимания о том, как любить и строить здоровые отношения. Кому-то повезло чуть больше, человек родился и рос в атмосфере любящего принятия, у таких людей больше шансов создать здоровые близкие отношения, проживая взаимность. А кто-то вынужден наощупь прокладывать свой путь в любовных отношениях, проходя нередко через болезненный негативный опыт абьюзивных отношений, измен и любовной зависимости.
У любовной зависимости, как у любого недуга, есть свои симптомы:
• Навязчивые мысли о партнере
• Игнорирование собственных нужд
• Страх одиночества и потеря себя
Расскажу обо всем понемногу
Навязчивые мысли о партнере
Наверняка вам знакомо волшебное пьянящее и отчасти пугающее чувство влюбленности? Дни напролет проходят в мыслях и фантазиях о возлюбленном, мечтах о взаимности и поиске подтверждения, что он или она - любовь всей жизни.
Когда же мысли становятся навязчивыми и мешают жить привычной жизнью, происходит резкая частная смена эмоций - от восторга и ликования до печали и отчаяния, растет тревога и контроль, возникает компульсивное поведение с постоянным поиском встречи с возлюбленным, дни и недели проходят в ожидании звонка или сообщения от него - это тот самый момент, когда стоит нажать на стоп-кран и понять, что происходит с тобой и в отношениях.
Игнорирование собственных нужд
Основные признаки:
• Потребности партнера важнее ваших
• Бросаете все и бежите по первому зову помогать когда просят и не просят, становясь «спасателем»
• Соглашаетесь помогать когда нет ресурсов - денег, сил, времени
• Живете жизнью другого, отдавая всего себя отношениям
• Потеряли интерес к своим увлечениям и хобби, перестали общаться с родственниками, друзьями, коллегами
• Сдерживаете свои мысли, потребности, чувства и не говорите о них партнеру из страха обидеть или разрушить отношения
Страх одиночества и потеря идентичности
Зависимый от любви человек очень боится одиночества и мучительно нуждается в принятии. Попадая в слияние с партнером, он растворяется в нем, теряя ощущение собственных границ. Отсутствует разделение между собой и чувствами, мыслями, желаниями другого человека. Чрезмерно сильно увлекаясь жизнью партнера, любовно зависимый воспринимает себя не как «Я», а как «МЫ» и это постоянно фигурирует в его речи. Происходит потеря индивидуальности.
«Красные флаги» предупреждающие о попадании в слияние и о потере собственной идентичности:
• Вы чувствуете, что слишком увлечены жизнью другого человека;
• Часто обращаетесь за советом и мнением к партнеру, хотите, чтобы он принимал за Вас решения;
• Вам кажется, что жизнь лишена смысла без возлюбленного;
• Перестаете воспринимать себя как отдельную личность вне отношений: все чаще, рассказывая о себе, говорите «МЫ», а не «Я»;
• Чувствуете себя ответственным за чувства другого человека;
• Боитесь отказа и конфликта в отношениях;
• Если партнер расстроен, думаете, что делаете что-то «не так»;
• Верите, что человек, оставшийся один, обречен на несчастье;
• Соглашаетесь на невыгодное для себя предложение из страха потерять отношения или, наоборот, настаиваете, чтобы было по-вашему, не можете допустить расхождения во вкусах и мнениях;
• Безоговорочно верите партнеру во всех вопросах.
При попадании в любовную зависимость бывает крайне трудно сохранить критичность восприятия и различить признаки любовной болезни от здоровых развивающихся отношений. Важно оставаться чувствительным к себе и не переступить ту черту, где забота превращается в гиперконтроль, волнующий трепет – в навязчивое преследование, а интерес – в полное подчинение партнеру и потерю себя.
Нам привычнее смотреть на любовь как на чувство, вместе с тем, любовь - это действие, потому что истинная любовь - это активная заинтересованность в развитии объекта своей любви и своем собственном.
Подробнее о любовной зависимости можно узнать в книге "Как перестать страдать от любви: путеводитель по любовной зависимости", которую я написала в соавторстве с коллегами - психологами.
Мой телеграм канал https://t.me/balzam_na_serdce