Последние 5 лет, после моего развода, я исследую тему отношений со всех сторон. Теория и практика не всегда совпадают, жизнь не стоит на месте и я бесконечно учусь.
Хочу поделиться тем что мне стало яснее в последнее время, и возможно кому-то тоже будет полезно
Что на мой взгляд разрушает отношения сильнее всего?
1.Ложь это первое и самое главное.
Даже самая маленькая ложь в основе отношений сделает своё дело. Невозможно построить счастье на обмане.
Любая ложь нарушает базовое чувство безопасности в партнёрстве, а это создаёт напряжение. Напряжение копится, из отношений уходят лёгкость и доверие, появляется отчуждение и холод.
2.Непонимание себя
своих потребностей и приоритетов.
Когда ты сам не знаешь чего хочешь в отношениях, партнёр не сможет тебе этого дать как бы он не старался. Когда ты не озвучиваешь своих желаний, ты создаёшь ситуацию где другой как будто бы "должен" читать твои мысли - не должен, более того когда он начинает пытаться это делать это ещё больше нарушает между партнёрами баланс включенности в отношения.
3.Неумение прнинимать
Если ты сам не умеешь получать удовольствие от своей жизни, и ждёшь что вместе с партнёром ты получишь доступ к какой-то особенной радости, к большим деньгам, к счастливой жизни, это в конечном счёте приведёт к разочарованию партнёром, хотя его роль в этом процессе минимальна.
4. Отсутствие диалога
Когда мысли о расставании появляются в твоей голове, самое важное заметить их и обсудить с партнёром.
Подумать вместе
что изменилось?
что сейчас не так в нашем контакте?
что хочется поменять?
чего не хватает?
И главное
что мне дают эти отношения?
какие у нас есть общие ценности?
на что мы можем опереться?
и совместно менять реальность. Тогда шансов на развитие отношений очень много.
5. Безответственность
Ответственность за себя, за свои границы, за своё удовольствие и за свои решения, полностью внутри тебя.
И как ни странно именно она лежит в основе длительных отношений
Когда ты раз за разом не говоришь партнёру о своём недовольстве тем что происходит и терпишь то что для тебя неприемлемо,, подстраиваешься под партнёра и забываешь о своих интересах, ты не сохраняешь мир - ты создаёшь "мину замедленного действия"
Внутри тебя копится масса подавленного раздражения и гнева, который в итоге выльется на партнёра и окрасит его поведение неприглядным образом. При этом весь этот процесс происходит внутри тебя, и когда он вскрывается, партнёр оказывается в положении "без вины виноватого" и спасать ситуацию без прояснения причин, становится довольно сложно.
А прояснять причины, с учётом того что это копилось какое-то время кажется бесполезным.
Когда ты принимаешь решения касающиеся отношений в одиночку, или перекладыааешь ответственность за эти решения на третьих лиц - это тоже про безответственность. Отношения это то что создают два человека.
Когда ты поговорил с психологом или с другом и твоё мнение относительно партнёра поменялось - подумай насколько ты доверяешь себе и своим решениям?
Почему тебе нужна третья сторона, и что мешает обсудить свои сомнения внутри ситуации?
6. Обесценивание
Если для того чтобы уйти из отношений тебе нужно увидеть все недостатки партнёра, и держать фокус внимания на тех моментах в которых вы не смогли найти общие решения, значит ты стараешься приуменьшить значение и ценность этих отношений, чтобы легче уйти из них.
Мы часто обесцениваем именно то что боимся потерять, чтобы боль потери не разрушила нас
Если сместить фокус внимания на то чем важен для тебя этот человек и эти отношения, то возможно ты увидишь где ты боишься быть уязвимым, и в каких моментах эти отношения не похожи на то привычное что было раньше, и вернёшь им ценность.
А себе вернёшь понимание своих приоритетов и сможешь сказать об этом партнёру.
7. Потеря себя
в отношениях. Когда отношения становятся на какое-то время важнее чем собственный внутренний мир, то это может стать разрушительно для отношений.
Это основное на мой взгляд.
Делитесь своими мыслями и наблюдениями и давайте создавать пространство для наших отношений.
Друзья! Приходите ко мне на консультации для эффективного решения ваших запросов!
Я опытный психолог работаю качественно и эффективно со взрослыми людьми. Запросы любые, кроме зависимостей и психиатрии.