Иллюстрация Янины Болдыревой
В психологии есть методики, позволяющие решить запрос за одну-две встречи. Я владею такой техникой: с её помощью можно быстро понять, что происходит, и найти решение. Похоже, будто в голове зажгли лампочку: стало светло, ясно, появилось много энергии и вдохновения. Это очень соблазнительно и для клиента, и для психолога,
У меня был клиент, который приходил за такими вспышками: приносил запрос, получал яркое осознание и уходил жить свою жизнь. А через какое-то время возвращался с похожей проблемой. После нескольких супервизий стало понятно, что ему не удается сделать эти осознания частью своей жизни, интегрировать их. Это стало непреодолимым препятствием, которое я не могла преодолеть за клиента. Пришлось завершить терапию.
Мы устроены так, что за открытие и усвоение нового отвечают два разных процесса: поиск и ориентировка. На этапе поиска происходит инсайт, рушатся старые связи, появляется готовность принять новый смысл или знание о себе и мире. Но потом должно наступить время ориентировки, чтобы осмыслить открытие, связать его с опытом, подобрать нужные слова и встроить в жизнь.
Если этой фазы не происходит, инсайт остаётся просто яркой вспышкой и не ведет к реальным изменениям. Это как постоянно покупать новые и новые продукты, но ничего не готовить из них.Часто кажется, если получить новую порцию, то наконец-то все встанет на свои места.
Я знаю, как хочется, чтобы всё было ясно и понятно, желательно побыстрее. Так мозг и психика пытаются не тратить лишних ресурсов на развитие. Кажется, ещё одно озарение — и жизнь изменится. Но в этой погоне можно не заметить, как всё остается по-прежнему.
Наша психика довольно инертна и не меняется мгновенно от одного озарения, применения техники или прочитанной книги. Так устроено природой, чтобы сохранить целостность и постоянство, иногда в ущерб росту и развитию.
Для настоящей трансформации требуется то же, что необходимо для формирования и развития в детстве: безопасное пространство, время, диалог и живой контакт. Во взрослом возрасте это возможно получить в терапевтических отношениях. Так появляется стабильность, опора на себя, новые способы саморегуляции и управления своей жизнью.
Я психолог для тех, кто устал держать всё в себе и под контролем. Помогу перестать доказывать свою ценность, начать чувстовать желания и жить полной жизнью. Приглашаю на бесплатную консультацию-знакомство.