Сепарация - это важный этап взросления человека. Иногда это процесс длительный и занимает много лет. Это как перейти мост через бурную реку, страшно, но необходимо.
Сепарация нам нужна, чтобы
🔹стать самостоятельным, независимым, 🔹обрести свои внутренние опоры,
🔹уметь строить здоровые отношения в социуме на основе уважения и доверия к людям,
🔹стать для самого себя любящим родителем, уметь заботиться о себе.
Признаки завершенной сепарации:
⭐отдельная территория,
⭐умение самостоятельно зарабатывать деньги,
⭐эмоциональное отделение,
⭐способность принимать решения без участия родителей,
⭐адекватная реакция на замечания родителей,
⭐принятие родителей такими, какие они есть (без стремления научить),
⭐формирование своей собственной картины миры, понимание своих ценностей, задач, желаний,
⭐установка своих личных границ, способность говорить «нет» и отстаивать свои интересы без чувства вины и стыда.
Обычно у взрослых людей сепарация присутствует, но часто она бывает не завершена!
Признаки незавершённой сепарации:
🔻постоянные конфликты с родителями,
🔻или, наоборот, полное подчинение их воле,
🔻чувство вины за желание жить своей жизнью,
🔻страх осуждения, оценки,
🔻невозможность сказать «нет»,
🔻неумение строить свои счастливые отношения,
🔻неумение зарабатывать деньги.
Полная сепарация случается тогда, когда мы с благодарностью принимаем своих родителей такими, какие они есть. Без обид, претензий. Без отсылок в их адрес к своему к детству, травмам и тп
По мере взросления мы сами становимся себе любящими родителями.
Это высший пилотаж.
Если вы ощущаете, что какие-то признаки незавершенной сепарации у вас имеются, то работа с психологом позволит вам пройти ее до конца, вы еще больше укрепите вашу внутреннюю опору и легко перейдете через «мост»!
Да, возможно, на это понадобятся время, ваши усилия, этот процесс может быть болезненным, так как иногда сами родители не хотят «отпускать» своего ребенка, но при вашем желании и работе над собой, все получится!
С заботой о вас - психолог - Анна Шамрикова
Мой ТГканал https://t.me/anna_shamrikova