Каждый из нас живёт не в реальности как таковой, а в своей версии реальности. Эта внутренняя картина мира начинает складываться ещё в раннем детстве — из взглядов матери, реакций отца, из одобрения, из наказаний, из молчания.
Ребёнок учится: вот это — хорошо, вот это — плохо, а вот это — невозможно, запрещено.
И то, что кажется невозможным, исчезает из восприятия. Не потому что его нет, а потому что психика не в силах это вынести.
Сознание отключает восприятие того, что слишком травматично. Это может быть: жестокость родителя, небезопасная среда, одиночество, собственная агрессия, зависть, ненависть, слабость, сексуальное насилие.
Всё, что не укладывается в внутреннюю картину мира: «меня любят», «родители хорошие», «я хороший», — вытесняется, искажается или вовсе не осознаётся.
Это и есть механизм психологической защиты.
Сколько раз в терапии человек произносит фразы: «Я же не видел, что это было насилие». «Я думал, что так и должно быть»...
Признание реального положения вещей разрушило бы всю его внутреннюю конструкцию безопасности.
Видеть насилие — признать опасность.
Видеть одиночество — признать отсутствие опоры.
Видеть предательство — признать потерю.
Видеть в себе зависть, злость, агрессию — значит сломать образ «хорошего».
И психика построит самообман, оправдает насильника, возвышает агрессора, чтобы не столкнуться с невозможной правдой.
Но в какой-то момент жизнь подводит человека к грани.
Он больше не может не видеть. Повторяющиеся травмы, болезненные отношения, внутренний кризис, душевная боль — это сигналы бессознательного, картинка реальности больше не выдерживает внутренней правды.
И тогда человек впервые видит. Это был не «строгий отец», а жестокий. Я не был «неудобным ребёнком», я был брошен. Я не «сам виноват», я был травмирован. Я не «любил», я спасался от одиночества.
Это больно, часто мучительно. Но только увидев невозможное, человек становится свободен.
Но зачем видеть? Разве не лучше жить в иллюзии?
Невидимая боль никуда не уходит. Она продолжает действовать — в отношениях, в симптомах, в теле, в судьбе.
Доброта — в мягком возвращении.
Люди не видят то, что кажется им невозможным, потому, что когда-то это спасло им жизнь. Но видеть возможно.
Возможно научиться видеть жизнь такой, какая она есть, с её светом, болью и правдой🧡.
С уважением, психолог Грибанова Анастасия
Мастер инсайтов: искусство слышать и озарять в семейной психологии🕯️💬