Как разобраться в длительности хождения к психологу? Ведь бывает по-разному. Кто-то за один сеанс избавляет от тревоги, а кому-то годами люди ходят. От чего это зависит, помимо критериев шарлатанства и некомпетентности?
Важно разграничить, для понимания, куда Вы собираетесь пойти и для каких задач.
Вопросы в рамках психологического консультирования , действительно, могут умещаться в 1-3 встречи. Для вопросов по поводу «сориентироваться, определиться с конкретной задачей, уточнить что-то по поводу воспитания и развития ребенка, научиться навыку саморегуляции, возможно что-то сделать с купированием симптома и тд» может быть достаточно такого количества встреч. Здесь нет глубинной работы и быть не может, это что-то конкретное, какой-то вопрос.
Если мы говорим о терапевтической работе, даже краткосрочной, то это от 10 до 25 встреч.
Долгосрочной терапией считается терапия от 50 встреч и более.
От чего зависит продолжительность терапии?
От той задачи, которая ставится в терапии , от состояния человека, от его личного опыта, а так же особенностей и от ситуации , в которой он находится.
Можно приходить с тревогой: одна тревога будет в рамках конкретной ситуации, другая будет личностной чертой, третья будет в рамках расстройства, четвертая будет адекватной реакцией в виду условий, в которой находится человек , пятая будет и вовсе не тревогой, а злостью, стыдом или иными эмоциональными проявлениями, которые человек не дифференцирует или которые по разным причинам нельзя испытывать и так далее.
Примеры:
«Не понимаю, нам с женой никак не договориться – это во мне дело в ней или нам вообще нужно на семейную терапию?»
Здесь человек пришел для принятия дальнейшего решения и может быть достаточно 1-3 встреч, чтобы определиться , например, с тем, чтобы пойти на семейную терапию с пониманием зачем мы туда пойдем и что нам важно.- «Панические атаки появляются, так как недавно пережил утрату»
Здесь возможен вариант краткосрочной терапии, часто кризисной терапии и обучения навыкам достаточно. - «Я 2 года живу в другой стране , не работаю, живу с детьми и их семьями, у меня ГТР, СРК и я ссорюсь со всеми родными, они меня не понимают и никогда не любили, сколько себя помню, мы всегда были в напряженных отношениях»
Здесь в 3, да и в 10 встреч , вероятнее, сложно будет что-то получить. Можно, конечно , договориться о чем-то отдельном и конкретном: работа над выстраиванием своей независимой жизни на новом месте жительства, но как правило, несколько встреч уходит только на мотивационную составляющую, чтобы клиент сам созрел до какого-то решения. А личностные изменения за короткое время невозможны. Здесь, в рамках долгосрочной терапии, может быть так же и поддерживающий формат с иным сеттингом, например, после интенсивной терапевтической работы переход на поддерживающий формат терапии.
Это касается зависимостей , абстрактных запросов :«чувствую себя поломанным внутри, будто это пронизывает меня, не могу жить, как хочу», клиентов с пограничной организацией личности, с хроническими диагнозами.
Например, с нервной анорексией мы работаем в долгую, не иначе. ПРЛ или кПТСР – это долго. Хочу личностных изменений- это долго. Почему? Потому что личность формируется в отношениях, это по сути, работа по выстраиванию отношений с терапевтом, в которых личность и реконструируется. Может ли в отношениях появиться глубина , ощущение безопасности и возможность проявляться за 10 часов? Иногда – это только проверка клиентом доверия, что за человек передо мной, как он отреагирует на то или иное мое проявление, можно ли вообще здесь себя почувствовать собой.
Длительность зависит от разных факторов и обсуждается на первых встречах со специалистом , в виду Ваших ожиданий и пожеланий с опорой на реальность.