Глубинное исследование темы расставаний показывает, что во время разрыва человек испытывает почти физическую боль. Водоворот чувств, который затапливает в этот сложный период, часто сравнивают с периодом горевания по близкому человеку. По сути, это так и есть, ведь любое расставание со значимым партнером - это смерть отношений.
Почему же расставание - это так больно?
Если Вы были привязаны к человеку, разрыв (даже по очень веским причинам), причиняет душевную боль, которая сопоставима с физической.
☑ Во-первых, биохимия: во время влюбленности мозг - это суп из гормонов: окситоцин (привязанность) + дофамин (предвкушение) + серотонин (удовольствие). При расставании этот гормональный коктейль исчезает, а уровень кортизола, который отвечает за стресс, растет. Отвержение обрабатывается мозгом как физическая боль.
Низкий серотонин в сочетании с высоким кортизолом приводит к настоящей ломке. Мозг хочет привычных удовольствий, поэтому от желания написать бывшему партнеру, которое периодически возникает, невозможно отказаться. Контакт зачастую даешь лишь временное облегчение, усиливая страдания.
☑ Во-вторых, разрыв - это крушение планов, фантазий и надежд. Часто один из партнеров (обычно это тот, которого оставили) выходит из отношений с нарциссической травмой - ощущение «меня отвергли, потому что я недостаточно хорош / красив/богат». Разрыв меняет представления о себе, бьет по самооценке. Рушатся планы на будущее, оно становится туманным и неизвестным. Будут ли у меня еще отношения? Смогу ли я снова быть счастливым? Как мне быть дальше? - все эти вопросы терзают сознание, но размышления обычно заходят в тупик.
☑ В-третьих, психика не терпит пустоты: с исчезновением отношений жизнь меняется. Чем заполнить время, которое раньше было с партнером? Приходится менять привычки, маршруты, искать новые занятия - это требует больших ресурсов, остатки которых съедают душевные страдания.
Если разрыв произошел внезапно, были измены, эмоциональная зависимость или отношения были бурными (чередование слияния и отвержения) - разрыв будет еще больнее. Одним словом, расставание равно боль, и это нормально! Страдания - нет от душевной слабости, это естественный процесс.
Если Вы застряли в боли расставания, чувствуете, что привычные дела перестали приносить радость - приходите на консультацию. Проживание разрыва - это нелегкий и не быстрый процесс. Я помогу Вам пройти его так, что жизнь стала снова приносить радость.