Всё, что вы находите в себе и в своем поведении, то что вам не нравится, кажется ненормальным: вспышки гнева, апатию, тревогу, лень, депрессию, психические расстройства, неудачи в отношениях, желание все контролировать, ощущение, что вас снова и снова отвергают — это следствие того, как ваша психика выживала в детстве.
Все мы родились с недоразвитыми система организма.
Растению для жизни нужны вода, свет, тепло.
телу - еда, отдых, витамины, минералы.
Так и психике для развития и роста нужны ресурсы: поддержка, одобрение, любовь, принятие. Нельзя — холод и игнорирование, нельзя — пренебрежение. Если нормального питания было недостаточно, а много вредного, психика просто не смогла сформироваться.
С телом и растением все просто, мы видим глазами. Выросло — ресурсов было достаточно. С психикой сложней.
Это фантазия, что все должны быть спокойными, устойчивыми, функционировать на невротическом уровне. Сдерживать эмоции. В нормальной мере доверять миру. Слышать свои желания, иметь силы к ним идти. Чтоб таким быть - надо вырасти. А чтоб вырасти - нужны ресурсы.
Все живое стремится к жизни. Посмотрите, как из асфальта пробиваются деревья. Кривой ствол подстраивается под структуру. Изгибается, сопротивляется, рвется наружу.
С психикой все тоже самое. Надо выжить и как-то подстроиться. Выжить = не сойти с ума. Выжить = сохранить лояльность семьи.Адаптация — это плата за жизнь. Стыдно ли это? Как бы нет, что смогли то и сделали. Бессознательно.
Депрессия, тревога, диссоциация, все расстройства, чувства вины и стыда - это методы адаптации психики к невыносимым для нее условиям. Она травмируется, что-то от себя отщепляет, принимает изогнутые формы, чтоб не сойти с ума, хоть как-то сохраниться. Был агрессивный родитель? Орал? Крушил мебель? Психика выживет, изогнется, что-то спрячет, что-то отрежет. Образ родителя должен остаться привлекательным, ценным, значимым.
Не стыдно, что то с этим делать. Жаль прожить так всю жизнь. Злиться на то, что с нами делали — нормально. Злиться и идти к исцелению, иногда ползти, иногда лежать в ту сторону.
Все, что вы у себя находите — это способы психики справиться с невыносимым.
Когда рядом было слишком больно, слишком страшно, или слишком одиноко.
Если родитель унижал, был непредсказуем —
психика "отщепляет" кусочки себя,
например, агрессию, нежность, доверие, спонтанность, безопасность —
чтобы сохранить хоть какую-то связь. Забирает себе стыд, вину, тревогу.
И всё же, в каждом из нас живёт нечто здоровое.
Я назвала бы это "Я-нормальное".
Оно не поломано.
Оно верит и хоть чуток помнит, что можно жить иначе.
У Фройда это сила жизни, либидозная энергия. Это «Я-нормальное» запускает исцеление. Оно и приводит человека в терапию, в группу, к себе.
Оно говорит:
“То, что со мной сделали — это не всё, кто я есть.
Я достоин любви, заботы и принятия.
В терапии часто происходит, что клиент скатывается к базовым настройкам. Чаще в момент высокого стресса. «Я травмированное» начинает побеждать. Стремление к мордито усиливается.
Начинается: перенесем, заболел, не приду, пора заканчивать, все бесполезно.
В «травмированном Я» образ себя мерзкий, жалкий, искалеченный, недостойный поддержки и принятия, любви и одобрения. Как это было в родительской семье. А это невыносимо. Проекция и перенос. И вот уже таким становится терапевт.
Терапия имеет накопительный эффект. Ходим, ходим, иногда кажется по кругу, иногда кажется бессмысленно. Потом хлоп! И как будто история детства переписалась, а самое главное образ себя поменялся. И снова движение словно по кругу, иногда годами. А на новом витке снова меняется образ себя. «Я — нормальное» достраивает те части, которые во время родительского воспитания были отрезаны, утрачены. И с каждым новым витком становится все легче. Провалы все короче и менее болючие.
Все легче оставаться в терапии. Терапевт все больше становится человеком, со своими изюминками, недостатками, достоинствами. Просто свидетелем жизни.