Я хочу начать своё дело».
«Уйти с этой работы к чертям».
«Уехать учиться за границу — всё бросить и начать заново».
Кажется, вы на грани перемен и желание вроде бы ясное. Только вот… ощущение странное. Не «ура!», а какая-то смесь тревоги, напряжения и внутреннего «а вдруг не то?».
В такие моменты часто помогает одна очень простая техника — «5 почему». Но не в виде допроса, а как диалог с собой. Представьте, что вы интервьюируете не себя, а инопланетянина с Альфы-Центавры. Вы просто задаете ему вопросы и внимательно слушаете ответы, без догадок как у него и для чего это ему.
Суть проста: задавать себе пять последовательных вопросов, начинающихся с «почему», каждый из которых опирается на предыдущий ответ. Это как аккуратно разматывать клубок — пока не доберётесь до самого сердечка.
Вот истории нескольких клиенток (имена и подробности изменены)
- Марина, 51 год. «Хочу открыть кулинарную студию»
— Это будет моё. Ни начальников, ни чужих задач.
— Почему для вас так важно, чтобы это было именно ваше?
— Потому что я устала быть удобной.
— Почему вы чувствуете усталость от того, что приходится быть удобной?
— Потому что всё время подстраиваюсь под чужие ожидания.
— Почему вам так тяжело подстраиваться под чужие ожидания?
— Потому что в этот момент я теряю себя. Словно я — не человек, а функция.
— Почему вам важно не терять себя?
— Потому что только тогда я чувствую, что живу. Что мои желания — настоящие, а не навязанные.
➡️ Выяснилось, что студия — не про еду. А больше про право быть собой. Сейчас Марина собирает тематические ужины у себя дома для друзей и пока вполне довольна этим. У нее даже появились планы организовать гастрономический ткр на Новый год.
- Юля, 39 лет. «Хочу уволиться»
— Всё бесит. Работа, люди, атмосфера.
— Почему тебе хочется уйти именно сейчас?
— Потому что я устала, меня не замечают.
— Почему для тебя так важно, чтобы тебя замечали?
— Потому что я вкладываюсь, стараюсь — а реакции ноль.
— Почему отсутствие реакции так задевает?
— Потому что это как будто я ничего не стою.
— Почему тебе важно чувствовать, что ты что-то значишь?
— Потому что тогда я могу собой гордиться, и потому что тогда я становлюсь свободной. Если я профи и мне тут не ок, то я могу пойти в другое место, где мне будет лучше.
➡️ Юля пока осталась на текущей работе — но изменила подход, теперь жёстче отстаивает свои интересы. И сейчас у нее уже два интересных проекта. А самое забавное (по ее словам), то ,что за долгое время услышала «спасибо» и «ты молодец».
3.Катя, 35 года. «Хочу уехать учиться в Китай»
— Хочу начать заново. Уехать, учиться, сменить страну.
— Почему тебе хочется начать с нуля?
— Потому что я застряла. Всё одно и то же.
— Почему это «одно и то же» тебя так тяготит?
— Потому что у всех вокруг — дети, ипотеки, стабильность. А у меня ничего этого нет. И я то ли лузер, то ли какая-то странная.
— Почему сравнение с другими так давит?
— Потому что кажется, что я где-то ошиблась.
— Почему для тебя важно чувствовать, что ты не ошиблась?
— Потому что я хочу жить «свою» жизнь. Чтобы было интересно, моё, но и что бы были значимые свершения»
➡️ Катя пока не поехала в Китай (хотя может позже, почему бы и нет) — но пересобрала реальность: работу, расписание, быт.
Если у вас крутятся разные хочу, но и сомнений многовато, то можно посмотреть на эти хочу так же, как и героини через призму «5 вопросов»
Возьмите любое своё «хочу».
И задайте пять «почему»:
📍 Почему для меня это важно?
📍 Почему это так остро сейчас?
📍 Почему меня это так задевает?
📍 Почему я так на это реагирую?
📍 Почему это откликается именно во мне?
( Это примерные вопросы)
И если в какой-то момент внутри вспыхнет: «Вот оно…» — значит, вы нашли суть.
А оттуда уже можно идти к честным, живым решениям, а если не вспыхнуло ничего - то это тоже результат. Возможно, вы увидите, как еще можно реализовать то, что вам нужно (и возможно эти способы будут легче, дешевле и менее стрессовыми)
_____________________________________________________________________________________________ Если эта статья чем то зацеципила, то приглашаю на страничку своей анкеты. А ещё я пишу в ТГ t.me/ono_togostoit — честно и без мотивационных лозунгов))