Арт-терапия — идеальный инструмент для работы с самооценкой подростков, так как она позволяет обойти сопротивление и говорить с ними на языке метафоры и символа, а не прямых вопросов. А это очень важно, так как прямые вопросы (особенно в начале работы) подростки довольно таки часто воспринимают в штыки.
Вот подборка эффективных арт-терапевтических техник на исследование и осознание текущего состояния самооценки:
1."Каким меня видят другие / Какой я на самом деле" ·
Материалы: Готовые гипсовые заготовки масок или плотный картон, краски, кисти, журналы для коллажа, клей, блестки, любые декоративные материалы.
Инструкция: "Создай две стороны одной маски. На внешней стороне изобрази то, как ты себя показываешь миру, каким тебя видят другие. На внутренней — то, что ты скрываешь, какой ты на самом деле, свои настоящие мысли и чувства".
Вопросы для обсуждения: Что проще было изобразить — внешнюю или внутреннюю сторону? Почему? Какая часть маски тебе нравится больше? Что чувствуешь, когда ее надеваешь (если захочет)?
2. "Контейнер самооценки"
Материалы: Любая коробка (из-под обуви, от чая и т.д.), материалы для декора.
Инструкция: "Этот контейнер — твоя самооценка. Как он выглядит? Он прочный или хрупкий? Новый или старый? Что находится внутри? Может быть, там есть что-то ценное, а может, что-то тяжелое или пустое? Укрась его так, чтобы он отражал твое внутреннее состояние"
Вопросы для обсуждения:Что символизируют элементы декора? Что хотелось бы добавить в контейнер (уверенность, поддержку), а что убрать (сомнения, критику)?
3."Мои сильные и слабые стороны" через мандалу
Материалы: Круглый лист бумаги (можно обвести тарелку), цветные материалы (карандаши, мелки, фломастеры).
Инструкция: "Раздели круг на две части. В одной части с помощью цвета, узоров и символов изобрази свои сильные стороны, ресурсы, таланты. В другой — то, что ты считаешь своими слабыми сторонами, что тебе в себе не нравится или что мешает".
Вопросы для обсуждения: Какая часть получилась больше? Как они взаимодействуют друг с другом? Есть ли что-то в "слабой" части, что на самом деле может быть силой?
Важные рекомендации для ведущего при работе:
Помните, что атмосфера безопасности и безоценочности — это главное правило. Никаких комментариев в духе «как красиво!» или «почему ты использовал такой мрачный цвет?». Вместо этого используйте «я-сообщения» и открытые вопросы: «Мне интересно, что это за символ?», «Расскажи, пожалуйста, о своем рисунке».
Держите фокус на ресурсах. Даже в самой «темной» работе ищите и отмечайте признаки силы, надежды, ресурса (например, "я вижу, здесь использован очень яркий цвет, что он для тебя значит?"). Важен ваш искренний интерес, а не профессиональная оценка. Будьте внимательным слушателем и ваш юнный собеседник обязательно это оценит!
Записаться на консультацию можно через Telegram или Whats'App по номеру +79228254802
ВК https://vk.com/e.gemberg
ТГ-канал https://t.me/gemberg_psy