От чего зависит, как человек переносит смерть близкого? Почему кто-то, оплакав утрату, спустя полгода - год возвращается к жизни, а другой остаётся в боли и после этого срока, будто потеря произошла вчера? Один из ключевых факторов, влияющих на то, как человек проживает горе, — его тип привязанности.
Как тело и психика реагируют на смерть значимой фигуры в самом общем случае?
Горе всегда отражается в теле. Организм реагирует целым каскадом проявлений: исчезает аппетит, сон становится поверхностным, могут появиться боли в животе, груди, спине, сухость во рту, сжимается горло. Это не «психосоматика» в бытовом смысле — это естественная реакция тела, которое буквально чувствует разрыв связи.
На эмоциональном уровне мы увидим волны печали, гнева, тревоги, вины, одиночества...Иногда и спутанность мыслей, неверие, ощущение, что всё происходящее нереально.
Мозг тоже отказывается принимать окончательность смерти — и человек может «слышать» шаги или голос ушедшего. Это не психоз, а вариант нормы, как будто психика ищет способ удержать оборванную связь, .
Теория привязанности в применении к гореванию
Так проявляются последовательно сменяющие друг друга стадии горевания по Боулби: тоска, протест, отрицание и отчаяние. Все это попытки вернуть утраченную связь.
Как же связаны типы привязанности и формы горевания?
- Тревожная привязанность заставляет искать контакт любой ценой: человек бесконечно говорит о потере, ищет подтверждения, что ушедший «где-то рядом».
- Избегающая привязанность проявляется иначе: внешне — спокойствие, рациональность, рутина, но внутри всё сжато. Человек запрещает себе горевать, отрицает боль.
- Надёжная привязанность помогает прожить горе гибко: позволяет пройти все стадии плакать, помнить и постепенно возвращаться к жизни.
Что помогает пережить горе?
Так же, как младенца - мать, взрослого человека, когда рушится связь, лучше, чем что-либо другое, могут поддержать другие отношения. Наработанный ранее круг поддержки — родные, близкие, друзья или даже грамотный психолог — дают ощущение, что мир не разрушен полностью. Помощь специалиста важна не для того, чтобы стереть боль, а чтобы придать ей форму, найти смысл, прожить утрату, не разрушая память и любовь.
Если Вы горюете и Вам нужна помощь психолога, запишитесь на консультацию онлайн, по номеру 8-985-899-48-54 WhatsApp, Телеграм @lila_mara