В прошлой статье я писал о том, как отличить действие из ресурса от избегания. Но заметил, что само слово «ресурс» вызывает у многих путаницу. Для кого-то это — про «энергию и вдохновение», для кого-то — про «денежные потоки» или «отдых».
А на глубинном душевном уровне ресурс — это совсем другое.
🤕 Симптомы травмы — это не только тревога и боли в теле. Это — нервозность, внутреннее напряжение, от которого невозможно избавиться, сильная тяжесть или спазм в теле, затруднённое дыхание, оцепенение, прострация, отстраненность, будто смотришь на себя со стороны, когда ты вроде живёшь, но не чувствуешь себя живым. Когда внутри пустота, а тело кажется чужим.
☝️Можно сказать проще: травма — это утрата части души.
👉 И тогда логично, что ресурс — это всё, что возвращает нас к себе. Не то, что мы делаем, а то, в каком состоянии мы находимся.
🦋 Ресурс — это состояние, в котором ты чувствуешь:
- тепло в теле,
а — не холод; - дыхание свободное,
а — не прерывистое; - опору,
а — не падение; - безопасность,
а — не тревогу.
Это может быть прогулка, прикосновение, запах травы, чашка чая, разговор с тем, кто тебя слышит. Но суть не в действии, а в том, что ты чувствуешь при этом.
🕊 Как травма — это не событие, а реакция на событие,
так и ресурс — не предмет, а живое ощущение.
Его нельзя купить, нельзя «накопить», но можно научиться замечать.
И вот тут начинается практика потому, что находиться в ресурсном состоянии — уже исцеляюще.
Просто вспомни: как часто ты ощущал одновременно телом, сердцем и умом, что тебе по-настоящему хорошо?
Без внутренней спешки, без тревоги «а что дальше!?».
Хорошая новость в том, что для этого не нужно ехать в Тибет или на ретрит. Это состояние можно находить в обыденной жизни, если научиться слышать тело и позволять себе чувствовать.
🦋 И, если ты будешь хотя бы иногда останавливаться и дышать, позволять телу расслабляться и чувствовать безопасность, твоя жизнь начнёт меняться без усилий потому, что душа возвращается туда, где ей хорошо.
Но, вот, вопрос — умеешь ли ты удерживать ресурсное состояние?
Что помогает тебе почувствовать опору и безопасность прямо сейчас?
💬 Поделись в комментариях:
👉 Что для тебя является настоящим ресурсом?
👉 Когда ты последний раз чувствовал(-а), что тебе по-настоящему хорошо — телом и душой?
Когда тревога, пустота и сжатие становятся нормой, жизнь теряет краски. Как вернуть ощущение живости и покоя — узнай из статьи.