Большинство наших выгораний случаются не потому, что жизнь невыносима, а потому, что в голове существует целый фолиант иллюзий и долженствований.
Мы искренне верим, что:
• Продавцы должны быть тактичными.
• Клиенты — осознанными.
• Близкие — считывать наше настроение.
• Учителя — разжевывать всё, что мы «не догоняем».
Но вот в чем фокус: мир не подписывал с нами контракт об адекватности!
Когда мы требуем, чтобы реальность вписывалась в наши представления, мы просто готовим почву для очередного провала. Мы тратим тонны энергии на раздражение, стыд и тревогу только потому, что кто-то «нарушил правила», которые мы сами же и придумали.
👀Что делать?
Снять с людей обязанность соответствовать вашим ожиданиям:
🔹 Таксист может включать счетчик, еще не подъехав.
🔹 Коллега может обесценивать.
🔹 Психолог может не понимать.
🔹 А родитель — поступать эгоистично.
Это не значит, что это «хорошо». Это значит, что это есть. Как только вы перестанете искать безопасность через контроль других, найдется ресурс просто быть в этом хаосе. Устойчивость — это когда вы чувствуете пол под ногами, даже если вокруг всё искрит.
Мой стиль постов меняется🌸
Большая часть моих клиентов — люди с «перекачанным» контролем (руководители, врачи, психологи, предприниматели). Опыт работы с тревожными расстройствами и "особенностями" привязанности позволяет выстраивать альянс с привычным кругом клиентов.
Но изредка приходят и другие, и в последнее время их стало больше, - с задачами про импульсивность, лабильность и конформность. Раньше такие темы не были основными в моей работе, и под них приходится решать новые, интересные задачи.
В поисках вдохновения и навыков реагирования в ином стиле сейчас погружаюсь в сессии Альберта Эллиса. Очень непривычно для меня и заметно, что риторика мыслей становится жестче, предложения — короче, а вопросы — прямее.
Оксюморон, конечно, — когда я ищу у кого-то фишки для работы с конформностью, — но я пойду до конца и еще у супервизора одобрения поищу, чтоб уж по полной🤓
Ну а если серьезно, то хватит ждать адекватности от жизни. Давайте уже наслаждаться своей собственной 🌈
Выбирать картину мира - легко! Записывайтесь - научу🔥
89086608201