Почему важно поднимать свою самооценку?
Наша самооценка - это фундамент, на котором стоит дом.
А если фундамент слабый - сколько ни ремонтируй стены и фасад,они всё равно будут трещать.
Низкая самооценка часто приводит к психосоматике - когда тело буквально кричит:
«Увидь меня, займись мной, я есть!» Это еще крик внутреннего ребёнка!
Из чего состоит низкая самооценка:
Из внутренней уверенности, что со мной что-то не так.
Что я какая-то не такая.
Кажется, что такую, как я сейчас, невозможно полюбить, и тогда приходится надевать маску, красить трещащие по швам стены (если метафорически), и жить в ожидании, что вот-вот кто-то меня раскроет - и увидит, что фундамента нет.
Как это ощущается
Это вечное недовольство своим телом.
То волосы не такие, то ноги «не те», то руки «слишком толстые».
И тогда части тела перестают быть помощниками, а превращаются во врагов - в то, от чего хочется избавиться.
Как будто хочется уничтожить часть себя.
А ведь природа задумала иначе:
ноги - чтобы ходить,
руки - чтобы брать,
нос - чтобы дышать.
Я сейчас не говорю о случаях, когда действительно требуется эстетическая коррекция. Например, после травмы или при выраженных особенностях.
Я говорю о тех ситуациях, когда всё в порядке, а внутри всё равно звучит мысль:
«Я урод».
Что делает низкая самооценка:
Она заставляет вас всем угождать,
проламывать собственные границы и терять себя.
Тогда другим позволяется решать,
что вам делать, как жить и кем быть.
Вы постоянно испытываете вину и токсичный стыд - тяжёлые чувства, от которых хочется спрятаться, замереть и больше никогда не ощущать.
И если рядом появляется человек, который вызывает в вас эти эмоции, вы словно попадаете на крючок:
готовы делать всё, что он хочет,
лишь бы не провалиться снова
в свой маленький внутренний ад из вины и стыда.
Низкая самооценка - это не просто про неуверенность.
Это про отсутствие связи с собой.
Возвращая себе уважение и принятие, вы словно заново закладываете тот самый фундамент, на котором можно построить целостную, живую, настоящую жизнь.
Терапия-это прекрасный инструмент чтоб вернуть себе себя и повысить самооценку.