Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что самое тревожное — это не плохой результат, а состояние ,,непонятно, что будет"?
В ситуациях выбора важно сохранять лояльность (терпеливость) к неопределенности, а конкретно:
✔️Сохранять спокойствие при неизвестности что будет завтра.
✔️Не впадать в панику, если планы меняются / рушатся.
✔️Видеть в хаосе не только угрозу, но и новые возможности.
✔️Продолжать жить и действовать, даже если ситуация больше не изменится к лучшему.
Не все могут выдерживать неопределенность. Это умение ,,плыть, не видя берегов". И это именно то, что сейчас актуально тренировать.
Как развивать толерантность к неопределенности?
✅ Перестать искать гарантии. Их нет.
✅ Учиться говорить себе: ,,Я справлюсь с любым исходом".
✅ Фокусироваться на том, что зависит от нас ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
✅ Снизить важность: ,,Что будет, то будет, а я молодец".(перфекционистам на заметку)
Кстати, именно лояльность к неопределенности помогает нашему Внутреннему Взрослому оставаться спокойным, когда привычный мир сотрясает.
❓Делитесь, что помогает вам выдерживать неопределенность?