.... а иногда бывает так: она потеряла голову и написала ему о своих чувствах ... в ответ же - тишина ...
предлагаю не спешить осуждать мужчину - мы не знаем его обстоятельств, да и вообще - он же ничего не обещал.
Но вот что говорит наука, что все-таки больнее переносится - явный конкретный отказ или игнор? И почему?
Исследования показывают: когда человека игнорируют, у него уменьшается субъективное чувство принадлежности и контроля, растет уровень стресса
Ostracism
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev.psych.58.110405.085641
При социальном исключении активируются зоны, связанные с физической болью.
Поэтому да, молчание может быть очень болезненным.
Does Rejection Hurt? An fMRI Study of Social Exclusion
https://www.science.org/doi/10.1126/science.1089134
Романтические чувства + неопределенность = Рост эмоционального и физиологического стресса. Выявлен также рост уровня кортизола. Как следствие - склонность к руминациям. Ясность и определенность помогает быстрее снизить нагрузку.
Relational Uncertainty and Cortisol Responses to Hurtful and Supportive Messages from a Dating Partner
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3113611
По большинству эмоциональных и когнитивных показателей последствия "исчезновения" (он же игнор) показывают наиболее неблагоприятные результаты. В этом случае человек, которого игнорируют склонен додумывать, что приводит к повышению стресса.
Relationship dissolution strategies: Comparing the psychological consequences of ghosting, orbiting, and rejection
https://cyberpsychology.eu/article/view/14691
Происходит как бы "неоднозначная" утрата - там где нет закрывающего факта или сообщения растет затяжная боль. До тех пор, пока нет определенности, психика удерживает надежду, что по сути только продлевает горевание.
Families of the missing: Psychosocial effects and therapeutic approaches
https://international-review.icrc.org/articles/families-missing-psychosocial-effects-and-therapeutic-approaches
ИТОГО: тишина почти всегда болезненнее, чем ясный отказ.
Как же все-таки лучше отказывать?
Конечно, все зависит от цели. Если цель не усиливать чувство и вы сочувствуете человеку, самый щадящий формат - вежливое краткое сообщение без обсуждения, без смайликов - это закроет неопределенность и сократит фазу боли. И чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. И только один раз.
PS: было интересно провести маленький локальный эксперимент здесь на форуме на тему "а как лучше отказывать - молча про себя игнором или конкретно сказать" .
Предсказуемо идея потерпела фиаско: каждый второй ответивший комментировал конкретную ситуацию и не давал ответа на поставленные вопросы, еще четверть - отвечала на сообщения первых ))
НО! те, кто все-таки отвечали по сути (всем большое спасибо!) преимущественно подтвердили, что тишине и игнору предпочли бы болезненную конкретную правду.
Живая энциклопедия DBT - оглавление и все статьи
