У вас бывает такое, что какая-то досадная мелочь настолько выводит вас из себя, что хочется рвать и метать?
Разбитая чашка, обидное слово, чей-то смех - и настроение на нуле, все пропало, ощущение катастрофы.
Переживание, само событие и наша реакция на произошедшее могут быть объективно несопоставимы.
Окружающие замечают: «это пустяк, не расстраивайся». А нас все равно штормит. Трудно взять себя в руки и успокоиться.
О чем может говорить такая сильная, скорее даже чрезмерная реакция, если применить психоаналитический взгляд?
Она может указывать на то, что эта (казалось бы) мелочь поднимает какой-то старый, непрожитый до конца негативный эмоциональный опыт. То, что хотелось забыть вдруг моментально и эмоционально напоминает о себе.
Как себе помочь?
Для начала вдох-выдох), а дальше можно закрыть глаза и попробовать ответить на несколько вопросов:
- Мне это что-то напоминает? Картинки, обрывки фраз, люди, эмоции - всплыть в памяти может все, что угодно.
- На какие мысли это переживание наводит?
- Как текущая ситуация может быть связана с прошлым? Как реагировали тогда и что происходит сейчас?
Если верить психоанализу, чем больше связей получится найти с прошлыми событиями, тем меньше таких несоразмерных переживаний будет проявляться вновь.
Скорее всего раскопать что-то самостоятельно будет сложно. Ассоциативное мышление может не сработать. Да и сопротивление никто не отменял. Найдется много поверхностных, рациональных и вполне правдоподобных причин, объясняющих нашу реакцию. Мало кто захочет копать в глубину.
Но для тех, кто все таки попробует проделать такое упражнение, возможно откроется что-то незамеченное ранее.
Это можно сравнить, например, с обнаружением песка или мелкой гальки, попавших в башмак. Ужасно раздражает. Какая-то мелочь, а столько неприятных ощущений. С этим дискомфортом конечно можно двигаться, но как будто, если вдруг удастся остановиться и вытрясти - то идти станет легче и свободнее.
А с вами случалось такое, что реагировали несоразмерно ситуации? Как с этим справлялись?
Записаться ко мне на консультацию можно здесь.
Узнать обо мне больше можно в моем ТГ канале. Буду рада подписке и вашей реакции!