Как наше тело сейчас переживает стресс, в рамках социума, который "сильно штормит"?
Представьте себе, что вы стоите на стартовой линии, готовясь к забегу. Дорога, по которой предстоит пронестись перед вами. Рядом такие же "бегуны" готовы к старту. Надо бежать! Быстро, надо успеть. Не отстать от других.
Мышцы напряжены, ожидая команды. Взгляд устремлен на человека с стартовым пистолетом.. Концентрация энергии и напряжения зашкаливает.
Но выстрел старта так и не звучит. Минуты напряжения превращаются в часы, часы в дни. Вы не можете ни уйти с этой трассы, ни бежать по трассе. И вообще, нет возможности "что-то делать".
Именно такое напряжение испытывает наше Тело во время хронического стресса. Через определенное время хроническое напряжение превращается в "окаменение", затем в симптомы психосоматики, которые блуждают по телу.
В этом месте не поможет медитация либо "волевое расслабление". Телу необходимо сначала выпустить этот "концентрат энергии" и опасное для здоровья напряжение. 
Что делать и в каком порядке?
1. Необходимо движение. Любые виды активности, где мозг отдыхает. Все внимание на движение Тела. Быстрая ходьба, прыжки, танцы, бег, плавание – все эти виды активности помогут вам отпустить накопившегося напряжения. Иначе этот "концентрат энергии" вырвется и ударит по телу болью.
Быстрая ходьба в течение получаса - и Тело чувствует: "я живу, я могу управлять своей жизнью!"
2. И только потом полезно идти в расслабление. Теперь медитация и дыхательные практики на расслабление начинают работать для телесного здоровья, а не против него.
3. Следующий шаг это наполнение другой, ресурсной энергией. Теперь Тело готово принимать.
Где брать ресурсную энергию?
Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в ходе психотерапии, это границы отношений. Он узнаёт, что может получить от других, но также – и это гораздо важнее – чего не может получить от других. Ирвин Ялом
Есть трансперсональные энергии Архетипов, как внешние источники поддержки и "скорой помощи". Источники и движки - Сверху. Вертикальный поток вне мира человеческого.
И одновременно с этим, мы можем обратиться и к своей личной истории. Горизонтальные потоки энергии, связи человек-человек.
"Личный сундучок с ресурсами"
* Подготовьте заранее папку на телефоне - фотоальбом, который наполнен моментами, заряжающими вас теплом. Это не просто картинки природы и мест силы, где вы побывали, а маленькие "кусочки счастья". Полевые проходы в те места, которые наполнены легкими энергиями радости бытия.
* Храните благодарности от тех, для кого вы сделали что-то важное и хорошее. В этом месте работают благодарности искренние, не дежурные. Сохраняйте те истории, когда вы почувствовали, что "мурчит на сердце" от хорошего гармоничного энергообмена с другим человеком. Эти моменты — как солнечные лучики, которые согревают в пасмурные дни.
* Собирайте в своем сундучке ресурсов скриншоты, письма и фотографии, которые проводят вас в те моменты, когда вы чувствовали так - "Мир говорит мне ДА!"
Храните те истории, когда окружающие люди ценят то, что вы делаете. Эти материальные доказательства станут вашим личным местом Силы.
Для нашего Ума и, особенно для нашего Эго, важные не просто воспоминания, а материальные доказательства. Тогда "оно работает". Эго успокаивается, а Тело принимает ресурсные энергии.
В трудные минуты, когда штормит, открывайте эту папку на телефоне. Без оценок, без комментариев и мысленной словомешалки - просто побудьте в полях своей личной Силы.
Ресурсные практики для женщин
💗 Создание ресурсных состояний
💗 Старт и рост природных сенсорных способностей
💗 Избавится от дефицита энергии: закрыть утечки, выйти из негативных программ в "чистое поле".
Все о моей работе индивидуально 💖 Алена Пляс