Меня часто спрашивают: «Почему ты так упрямо держишься за очные консультации? Ведь онлайн - это же свобода! Можно работать в тапочках, не тратить время на дорогу, а в перерыве даже суп себе разогреть».
И знаете, в этом действительно есть смысл. Более того, я искренне радуюсь, что у нас есть выбор. Современные технологии сделали терапию доступной для тех, кто живет в другом городе или не может выйти из дома.
Но сегодня я хочу признаться в любви. В любви к старой доброй очной терапии.
Битва за терапевтический контакт
Когда я работаю онлайн, 10% моего мозга (а если честно, то все 30%) всегда сканирует пространство на предмет технических сбоев. Я превращаюсь в оператора колл-центра: «Как слышно? Зависло? А теперь слышно?» В какой-то момент мне начинает казаться, что застывшее лицо клиента - это не глюк в программе, а его внутренние переживания.
В кабинете же единственная техника, которая может дать сбой - мой мозг. И если он закипает, я справляюсь с этим кризисом без потери терапевтического контакта. Здесь не бывает фразы: «Извините, у меня звук пропал, повторите свои последние слова?». Здесь есть только мы и пространство, которое не глючит.
Комфорт против суровой реальности
Онлайн формат, безусловно, уютен. Но у него есть одна сторона, о которой мы редко говорим вслух. Когда я сижу перед экраном, я чувствую себя актрисой, которая играет роль «идеального терапевта» в своих уютных пижамных штанах (сверху, конечно, пиджак, для солидности). Или мой кот, безусловно, добавляет радости и комфорта в мои рабочие будни. Но когда он решает, что его присутствие в кадре - это обязательное условие успешной терапии и становится моим ко-терапевтом - я искренне начинаю сомневаться в такой необходимости))
В кабинете же я наконец перестаю быть «картинкой». Я занимаю свое место. Я могу налить себе кофе без риска пролить его на клавиатуру под прицелом веб-камеры. Я могу нахмуриться, задуматься или, наоборот, откинуться в кресле, не думая о том, что сейчас уйду из кадра и нарушу «композицию». В кабинете я имею право на полный рост, а не на обрезанное по пояс цифровое «я».
Пространство, которое дышит
Знаете, в чем главная магия очной встречи? В материальности. Я "кабинетно ориентированный психотерапевт", и мне жизненно необходимо пространство.
Когда клиент говорит о потере опоры, то в кабинете, я вижу не его фон, а то, как он сидит. Чувствует ли он спину? Как его стопы касаются пола? Я вижу, как одна нога отбивает об пол ритм от волнения. Как его руки теребят носовой платок. Онлайн формат лишает нас этого важного пространства.
Прощай, многозадачность
Я заметила за собой парадоксальную вещь. Работая из дома, я экономлю время на дороге, но теряю его на… переключение. Между сессиями онлайн у меня нет ритуала «выхода из роли». Я закрыла ноутбук - и сразу оказалась в своей квартире, где меня ждет оголодавший кот, стирка, уборка, и прочие бытовые радости. Где здесь терапия, а где быт? Границы стираются.
Очный формат для меня - это сакральный маршрут. Я захожу в свой кабинет, включаю свет, проверяю, всё ли на своих местах, и...становлюсь психотерапевтом. Это переключение, как переодевание в кимоно перед тренировкой. А после сессии у меня есть эти волшебные 10 минут, чтобы выйти на улицу, выдохнуть, посмотреть на небо и перестать быть «контейнером для эмоций», снова став просто человеком.
Резюме
Конечно, я не отказываюсь от онлайн-консультаций. Это отличный инструмент, и для многих людей это единственная возможность получить помощь. Но если мне дают выбор, я выбираю «живой» контакт.
Потому что ни один, даже самый дорогой монитор, не передаст той энергетики, когда после тяжелой сессии мы с клиентом одновременно вздыхаем, и этот вздох наполняет комнату. Потому что я хочу видеть не только ваше лицо, но и ваши руки, вашу позу, ваше молчание, которое занимает все пространство кабинета, а не сжимается до размеров квадрата на экране.
И еще. В кабинете мне не нужно говорить фразу: «Извините, вы замерли». Я просто жду. И в этом ожидании, без помех и пикселей, часто рождается самое важное.
А вы, коллеги, замечали за собой, как формат работы меняет ваше самоощущение? Теряете ли вы что-то важное, когда работаете через экран?
P.S. Если вы мой клиент и читаете это, пожалуйста, не волнуйтесь, онлайн-сессии я провожу с удовольствием и всей ответственностью. Просто сегодня мне захотелось со всей любовью и нежностью посмотреть на свой кабинет))