В психологии есть такое широко известное понятие, как «локус контроля». В упрощённом виде оно означает стремление человека приписывать то, что с ним происходит либо своим усилиям, либо внешним факторам. И также есть мнение, что внутренний локус контроля лучше внешнего помогает справляться со стрессом. Иногда можно заметить такие эффекты в самых неожиданных ситуациях. Здесь мы рассмотрим, как внутренний локус снижает страх в социальных контактах.
Допустим, я ищу работу и боюсь собеседований. Как мы уже знаем,
Пока я представляю, что «начальник злой», я его боюсь. Это естественная реакция. Если я представлю, что начальник будет «добрый», страх уйдёт. Но поскольку мысли сменяют одна другую со скоростью света, и негативные всё равно сами по себе возвращаются, я буду только заниматься тем, что их менять.
Есть способ проще. «Злой начальник» пугает тем, что подсознательно я верю, что он хочет мне сделать плохо. Что он – враг. Поэтому нужно от него убегать. Если я заменю свою фундаментальную мысль «Он враг, он хочет мне сделать плохо» на противоположную «Он друг, он хочет мне помочь», страх также уйдёт. Сложность в том, что нужно последнюю мысль совместить с картинкой «злого начальника». То есть, если я представлю, что «злой начальник» мне так же помогает, как и «добрый», то вне зависимости от того, какого из них я буду представлять, я их не буду бояться.
Весь вопрос в том, чем и как мне помогает «злой начальник». И здесь мы возвращаемся к «локусу контроля».
В последнем случае для меня, в целом, не принципиально, попадётся мне на собеседовании «злой» или «добрый» начальник. И тот, и другой помогают мне реализовать мою цель: научиться общаться с разными руководителями. Причём, «злой» может даже больше помогать, чем «добрый».
Точно так же вы можете сориентироваться и в любых других ситуациях взаимодействия с людьми. Если заранее понимаете, какая у вас внутренняя цель в данной конкретной ситуации.
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Научитесь управлять своими эмоциями!💪