Моя клиентка натолкнула меня на мысль рассказать о важном,на что психологи всегда обращают внимание и что специально привносят в терапию для обсуждения. Сегодня поговорим про феномен.
В терапии феноменом я называю то, что происходит с человеком прямо сейчас: в теле, в эмоциях, в мыслях и в нашем контакте. Не то, как должно быть,а то, как есть: запнувшееся слово, внезапный смех, тяжесть в груди, желание сменить тему, когда становится чуть ближе и честнее. Это тот живой материал, из которого мы можем понять, как вы обходитеcь с собой и с другими.
Но феномены - это не только про кабинет. Это ещё и то, что повторяется в вашей повседневной жизни. Когда внешняя картинка меняется, а внутренний сценарий нет. Новая работа, другой начальник,а внутри снова знакомое чувство «я недостаточно хорош(а)». Новый партнёр,а Вы опять оказываетесь тем, кто всё тащит, мирится, объясняет, оправдывает. Другая компания, новые друзья,а вы снова чувствуете себя лишним, «пятым колесом».
И вот тут нам становится особенно интересно. Мы смотрим не на «плохих людей вокруг», а на то, как именно,вы входите в эти ситуации: с какими ожиданиями, с каким напряжением в теле, какие сигналы игнорируете, где проглатываете «не хочу» и «мне больно». Эти повторяющиеся истории в жизни - это тоже феномен. Меняются декорации, лица, контекст, а внутренний ход сценария остаётся прежним.
В какой-то момент этот же сценарий проявляется и между нами в терапии. Вы, например, стесняетесь задавать вопросы, чтобы меня не нагружать,соглашаетесь, хотя внутри не согласны, шутите там, где хочется расплакаться.
Я замедляю и говорю: Сейчас происходит что-то важное. Что вы чувствуете? Что с телом? Какие мысли бегут?.Мы не ищем правильный ответ,мы присматриваемся к вашему живому опыту здесь и сейчас и в кабинете, и в вашей жизни.
Ради чего всё это? Чтобы вы смогли заметить свой привычный сценарий не только задним числом,опять вышло как всегда,а в моменте, когда он разворачивается, хоть на работе, хоть в отношениях, хоть в дружбе. И там, где раньше был один автоматический вариант поведения, постепенно появляется выбор: не промолчать, не спасать любой ценой, не соглашаться из страха потерять, не делать вид, что вам всё равно.
Напишите в комментариях: какие истории в вашей жизни как будто заело на повторе,разные люди и обстоятельства, а внутренний финал похожий? Это может быть тем самым феноменом, с которым стоит прийти в терапию.