друзья, в этом посте будет частичка самораскрытия.
➡️у нас есть уязвимые места. у меня это, как и у многих: терять кого-то, кого я люблю.
потеря часто идёт рука об руку с переосмыслением. психика перестраивается под новую реальность: ого, этого человека больше не будет ни этой весной, ни осенью, ни летом; он больше не поздравит меня на праздники; я больше не узнаю, как у него дела.
его больше нет. (подставьте своё).
у меня, как и у любого человека, также случались вещи, которых я боялась. и переживала я это не стоически. много плакала, у меня опускались руки, много-много думала. слёзы могли наворачиваться на утро после яркого сна, или когда я шла по аллее в парке, или когда поднимала руки, чтобы поставить чистую кружку в поддон, и тут приходило осознание, что меня затапливает горем.
❗ведь горе не выбирает, когда тебя выбить из колеи. оно просто накатывает волнами, и вот ты уже погружён в него.
что же мне помогает?
осознание, что мысли и состояния не вечны: они как волны, которые нахлынут и уйдут. повторяю себе, что всё проходит, а значит и это пройдёт. даже если мы сейчас в это не верим.
забираю ценные фразы, повадки, места себе в копилку. чтобы сохранить часть любимых людей. ведь в каком-то смысле мы как пазл, состоящий из частичек дорогих нам людей. и тогда здесь легко отследить: вот как этот человек повлиял на меня, часть его со мной, это уже не изменить.
убрать или оставить вещи, хранящие воспоминания. кому-то очень больно смотреть на материальное, что связывало с тем человеком, и тогда, убрав эти предметы/выкинув/спрятав в дальний ящик, это помогает заживлению. а кому-то наоборот, помогает беречь: браслет, кулон, фото, любимое худи... так, мы храним память о том ценном опыте, что был между нами.
плакать. много плакать. слёзы способствуют заживлению. говорить себе: как же мне больно, мне так грустно/печально/невыносимо. давать своим чувствам пространство, чтобы они просто были. и отмечать моменты, в которых дышится хотя бы на единичку легче. со временем таких периодов обычно становится больше.
помнить. в мире много поддержки. там, где ушел один человек, вас видят другие. вы связаны. вы не одиноки.
📌то, что я написала выше, это не аксиома. это микро-моменты, на которые можно опираться в своём переживании потери. ведь все мы проходим через это рано или поздно.