Есть такие люди, которые при любых обстоятельствах считают, что они ужасны и мир вокруг них ужасен. Они считают, что все делают плохо и недостойны благосклонности от мира. Часто можно услышать от них, что им не везет и ничего хорошего в их жизни не будет.
Если исследовать, откуда такое состояние, то будет ответ: «Я во всем виноват».
Причем, если попытаться выйти на конкретное, а в чем же вина, там не будет рационального ответа. Будет токсичная эфемерная вина непонятно за что.
Тревога и вина — их постоянные спутники. Поэтому основной ведущей стратегией для них является контроль.
Они хотят контролировать все, до чего могут дотянуться руки.
Например, прокручивать в голове бесконечные разговоры и сюжеты, лишь бы быть готовым. Они не хотят сталкиваться с виной и думают, что контроль и продумывание будущего поможет.
Кажется, что такие фантазии успокаивают, но они, наоборот, держат в плену тревоги и вины.
Чем больше человек пытается ухватить всемогущий контроль, тем быстрей рассыпается жизнь.
Нельзя проконтролировать ВСЕ.
Жизнь просто случается. Неопределенность и фрустрация неизбежны.
Но почему появляются такие люди? Почему формируется фоновая тревога и перманентная вина?
В детстве ребенок сконцентрирован на себе, психологически он считает себя центром Вселенной. И если, к примеру, мама грустная (в депрессии) или сама его в чем-то винит (например, в разводе с отцом), то ребенок ей верит.
Он берет на себя груз вины и несет его всю жизнь. Раз он центр Вселенной, то любое недовольство родителей означает, что это он сделал что-то не так.
Чтобы выбраться из токсичной вины нужно вдруг повернуться к себе, увидеть и пережить накопленную за столько времени боль и не ощутить, что в тот момент он был не виноват.
Он был ребенком, жизнь которого была во власти родителя, и именно родители были ответственны за свое состояние и свои поступки, не ребенок.
Сказать — недостаточно. Прочитать в книжке — недостаточно. Очень важно глубинно прожить тот момент, где произошел разлом.
Одному сталкиваться с подобной травмой — только наносить себе повторно боль, но не заживлять рану.
В принимающем и поддерживающем диалоге терапии возможно наконец ощутить и взрастить собственную эмпатию к себе.
Больше информации о сложных чувствах и отношениях в тг канале: https://t.me/klimchuk_anastasiya_psy