Основой здоровых отношений между людьми является доверие. Доверие – важный и ключевой фактор, благодаря которому возможно построить тёплые, близкие, уважительные отношения друг с другом.
Доверие – внутренняя убеждённость и желание проявляться, открываться, делиться чувствами, личными сокровенными переживаниями, жизненными моментами, обстоятельствами, разными ситуациями перед другим без страха быть отвергнутым, осмеянным, осуждённым, униженным, преданным, основанная на уверенности в партнёре и осознанном переживании себя в настоящем моменте с пониманием и признанием своих чувств и потребностей. Это ощущение безопасности, предсказуемости и доброжелательности, возникающее в контакте между партнёрами.
Доверие в супружеской паре не появляется сразу, одномоментно, оно формируется постепенно, из обоюдного движения навстречу друг другу, желания узнавать другого и себя в контакте, беречь, сохранять и питать это взаимное чувство.
Процесс выстраивания доверительных отношений происходит при взаимном участии каждого, т.к. каждый из нас имеет свой индивидуальный жизненный опыт, свою личную историю взаимоотношений, свои детские травмы, типы привязанности.
Условия формирования доверия
Возможность доверять появляется когда
- Оба партнёра выстраивают безопасный контакт, проявляют желание и искреннюю заинтересованность в тёплых, здоровых взаимоотношениях друг с другом. О желании может говорить разумная, здоровая инициативность партнёров.
Чрезмерная инициатива, с нарушением личных границ, навязчивые предложения отталкивают, отдаляют партнёров, вызывают стремление завершить контакт.
- Присутствие и участие в жизни партнёра. Непрерывающийся контакт, живое общение, комфортное для обоих даёт возможность видеть эмоции друг друга, настроение, делиться чувствами.
Поверхностное общение, периоды проявления, чередующиеся с отдалением одного из партнёров, исчезновением на неделю, месяц настораживают, повышают тревожность, вызывают сомнения.
- Партнёры последовательны в своих словах и действиях. Решения принимаются совместно, с учётом возможностей друг друга, чувств, интересов. Договорённости соблюдаются, возможные изменения всегда обговариваются.
«Я сделал(а) за тебя», «Я забыл(а), что мы договорились», «Я передумал(а), поменял (а)..» - действия, способствующие появлению внутреннего напряжения между супругами, а регулярное пренебрежение договорённостями к растущему недовольству, появлению чувства злости.
- Партнёры предсказуемы в своих действиях. Наблюдение в поведении у партнёра определённых логичных, понятных, обоснованных действий, и реакций, высказываний на какие-либо события способствуют появлению чувства безопасности, укрепляют взаимоотношения друг с другом. Подобное поведение становится закономерным для партнёров, стремящихся к доверительным отношениям.
- Надёжность партнёров, возможность положиться, рассчитывать и получить помощь, поддержку, понимание и сочувствие в трудных моментах, в сложных жизненных периодах. Соучастие партнёра позволяет разделить не только тревожные моменты, но и радостные эмоции и чувства от событий в жизни.
- Ответственность каждого партнёра в паре за равноценное, обоюдное желание, поддержание и сохранение здорового доверительного контакта в отношениях, ответственность за свои чувства, действия в настоящем моменте, признание и уважение личных границ, своих ошибок и стремление их исправить, изменить.
Картинка сгенерирована ИИ
Доверие в супружеской паре - основа здоровой любви и психического благополучия каждого партнёра.
Если Вы чувствуете, что в вашей паре возникают сложности с доверием, пропадает желание доверять, возникает напряжение, Вы можете обратиться ко мне за консультацией.
Гештальт-терапия помогает исследовать способность доверять окружающим людям и себе, помогает осознать внутренние процессы, препятствующие установлению прочной доверительной связи в супружеской паре.
Другие мои статьи по семейной психологии
Подходит ли партнёр для здоровых отношений
В каких случаях возможно сохранить брак
С уважением, психолог, гештальт-терапевт
Татьяна Батухтина
Приглашаю на индивидуальные и семейные консультации, краткосрочную и
долгосрочную индивидуальную и семейную /парную психотерапию.
Записаться можно на сайте b17 в сообщениях, и по номеру 8 987 706 3127 - смс,
Telegram