Сегодня хочу поговорить о токсичных отношениях, много сказано, написано, рассказано, соединила, обработала и все готово к приему и осознанию.
Когда мы слышим слово "токсичные", чаще всего представляем любовные отношения, но на самом деле разрушающая динамика может проявляться в семье, на работе и в дружбе.
Токсичность в семье:
- Постоянная критика - "Ты опять все делаешь не так", "Всё из-за тебя", "Вечно ты все портишь" и т.д.
- Контроль - "Я лучше знаю, что тебе нужно", "Помолчи", "Не умничай, не дорос еще" и т.д.
- Эмоциональный шантаж - "Если уйдёшь, я не переживу", "Таким поведением, ты меня в гроб загонишь", " Если бы ты меня любил(а), то..." и т.д.
Токсичность на работе:
- Манипуляции - "Без тебя проект не вытянем, останься еще", "Ты такой умный, только ты с этим справишься, выйди в свой выходной", " Если ты мне не поможешь, я работу вовремя не доделаю" и т.д.
- Вечный поиск виноватого вместо решений или в давлении "работать за троих".
Токсичность в дружбе:
- Ваши границы не уважают.
- Мечты, желания, достижения обесценивают.
- Обращаются к Вам когда плохо, за поддержкой и просто слить свой негатив, когда все хорошо о Вас не вспоминают и когда Вам нужна поддержка рядом не остаются.
Признаки токсичных отношений:
- После общения Вы чувствуете усталость, а не ресурс.
- Вам сложно быть собой, говорить о том, что любите, чего хотите и т.д.
- Вас часто критикуют, обесценивают или используют.
- В отношениях много страха, вины и стыда, а радости почти нет.
Здоровые отношение - это когда есть уважение, свобода быть собой, нет напряжения и ощущения, что Вас принимают и поддерживают, а не ломают, переделывают под себя и свои потребности и используют!
Уважайте себя, заботьтесь о себе и о том, кто и что Вас окружает!
А если Вы обнаружили, что уже находитесь в такого рода отношениях и Вам не выносимо, больно, трудно, но самостоятельно покинуть привычную гавань или начать что-то менять нет ни сил, ни ресурса и не понятно с чего начинать и куда двигаться и как в обще существовать в не таких "родных", но таких "отравительных" отношений. Всегда можно обратится к специалисту(психолог, психотерапевт и тд) для помощи и поддержки в этом столь не легком, но благородном, несущим Вам благо пути!
С Уважением к Вашим отношениям, Ирина!
Записывайтесь на консультацию очную или онлайн по номеру в мессенджерах: 89187774568 Телеграмм: @Irinapsychologv
Буду рада Вас в виде в моем канале Телеграмм: https://t.me/irinavllukyanchenko