Мы часто встречаем такие слова: самооценка, оценка, переоценка, обесценивание, ценности, цена… Слова однокоренные, но не только это их связывает. Давайте рассмотрим понимание “оценки” под не совсем обычным углом зрения.
Вообще измерение ценности чего-либо или кого-либо для людей это всегда важно, особенно для незрелых или нестабильных личностей (а мы помним, что невротиков среди нас более 90%, остальные не здоровые, они — психотики). Ведь как больно для нас обесценивание наших слов, действий, качеств, достижений и пр., или как невыносимо ощущение низкой самооценки, или как тяжело переживать разочарование (потери ценности чего или кого-либо), и как тяжело потерять нечто ценное и значимое. Порой такие мучения сильнее физической боли, ведь настоящей действенной таблетки от душевной боли не существует (да и нужна ли она?!).
Но в чём ценность оценки? Миль пардон за тавтологию! Зачем нам это?
Оценка как детский способ познания
Видим ли мы реальность? Или живём в иллюзии? А если мы в иллюзии, чем это чревато?
Есть в науке простой принцип: описывая действительность, говори только о фактах, действиях, событиях, не давая оценок, эпитетов, суждений, обобщений или иной интерпретации. Это и будет объективным отражением действительности. И лишь на основе всей совокупности фактов можно строить гипотезы и теории. И то потом их придётся доказывать или опровергать, опять же опытным путём проверяя эти теории.
В реальности многие ли способны на объективность? К сожалению, большинство людей не видят факты, не строят гипотезы, их познание строится на основе оценок и интерпретаций. Людьми руководит зачастую не разум, а аффекты, сильные эмоции, порождённые психотравматическим опытом.
Действительно, мир переполнен непознанным, непонятным, неизведанным. Познание это непростая деятельность и на начальном этапе, чтобы понять непонятное, нам надо всё упрощать, систематизировать, обобщить, всему на свете поставить оценку в стиле "хорошо/плохо", "добро/зло", “нравится/не нравится". Эти оценки искажают реальность, но на время помогают сберечь ресурсы, дают ощущение безопасности, и создают иллюзию понятности, объяснимости.
Со временем этим оценки становятся неадекватны, и, если мы не готовы развиваться дальше, то реальность нас за это регулярно бьёт, мы разочаровываемся. Однако мы всё равно пользуемся шаблонами восприятия, так ведь легче.
Изначально детское мышление нуждается в оценивании, чтобы было проще ориентироваться, что хорошо и полезно, а что плохо, опасно, вредно.
Глупость — это такая очень кривая компенсация психотравматического опыта. Когда-то ребёнок выбрал не размышлять, а просто реагировать так, как нравится взрослым, дабы не страдать. Т.е. совершил выбор шаблона мышления, шаблона восприятия, шаблона поведения. В самой упрощённой форме — примитивное оценивание мира в системе "хорошо — плохо" или чуть более развитой “добро — зло”.
Вообще само наличие оценки говорит о том, что человек пытается не искать смыслы, причины, мотивы, а повесить на всё окружающее ярлыки, помогающие жить по шаблону. Идеальный мир для такого человека — тот, в котором всё можно делать на автомате, находясь в тотально комфортном состоянии. Как в мультике “Вовка в Тридевятом царстве”, где двое из ларца полностью делали всё за героя сказки, даже его пальцы загибали, когда тот считал.
А жить по шаблону означает лишь, что лобные доли головного мозга уступают лимбической системе, центрам инстинктивного или автоматического или непроизвольного поведения. Руководит жизнью человека не самосознание и воля (условно это лобные доли ГМ), а его психотравмы, аффективные и непроизвольные состояния (условно это лимбическая система).
Эти автоматизмы нужны, важны и полезны, но не тогда, когда это касается познания и творчества (базовые наши виды деятельности). Отчасти это со временем начинает искажать реальность в голове человека, т.к. любой шаблон устаревает. Со временем такое искажение реальности приводит к печальным результатам, происходит критическое накопление ошибок. Шаблонное поведение сразу же разбивается о любое новое неожиданное событие. И если подходящего шаблона нет, а творческое мышление не развито, начинаются страдания.
Например, муж, живущий в иллюзии благополучия, вдруг узнает, что изменила жена, и просто не знает, как быть, его картина мира разрушена. Сигналов, что не всё в порядке с ним, с женой, со взаимоотношениями, он долгое время замечать не хотел, погрузившись в иллюзию благополучия, потому и — "сюрприз"!
Или, например, очередная бабуля поверившая мошеннику, что тот желает ей добра и поможет сохранить или даже приумножить её накопления. И какое разочарование, что её вдруг обманули и всё отобрали. А всё потому, что бабуля просто перестала мыслить критически.
Или славный парень, который всю жизнь боялся обидеть всех, отстоять свои границы и идти на конфликт, и потому попал в рабство к манипулятору. И когда уже невмоготу стало и он решил вдруг высказаться, то получил эмоциональный отлуп: типа, как ты смеешь, всегда же терпел, был мазохистом.
Без познания и творчества (что и даёт человеку настоящий смысл и полноту) жизнь становится скудной и пустой. Только шаблоны, только стереотипы!… Пусть и с удовольствиями, но совершенно без истинного счастья. Ведь удовольствия имеют свойство приедаться, и ничего кроме страданий не остаётся.
Детская позиция восприятия заключается в том, чтобы всему давать оценку. Причём с сугубо эгоцентрической точки зрения. Всё, что ради удовольствия — хорошо, а всё, что приносит боль — плохо. Сладости, балующая бабушка и смартфон с играми, к примеру, в кайф, а учителя с уроками и домашними заданиями, мама с уборкой, отец с нравоучениями, — облом, кринж.
Упрощённая схема жизнедеятельности
Конечно, в детской системе упрощённых оценок жить проще. Шаблон помогает на начальном этапе познания. Как помогают, например, абстрактные обобщающие понятия. Яблоко, вишня и абрикос, — всё это фрукты; воробей, попугай и курица, — всё это птицы.
Но оценки событий, людей, себя, — это иное, тут обобщения могут сыграть злую шутку. Они ориентируют лишь частично, а со временем ограничивают понимание и порождают конфликты.
Вообще обобщения динамических систем всегда носят временный и относительный характер, т.к. системы постоянно изменяются.
Обобщения о других людях порождают стереотипы и кривые установки, типа, «все мужики…» или «все бабы…», или «все менты…» и т.д., вместо многоточия добавляйте по вкусу любое слово.
Обобщение о своих действиях также токсично. Человек с низкой самооценкой как бы принял все свои проявления как плохие, и даже не замечает позитивного. Человек с чрезмерно завышенной самооценкой наоборот не видит своих ошибок.
Упрощённая шаблонная жизнь это выхолощенные процессы творчества и познания.
Так живут все животные, пользуясь программами инстинктивными или программами адаптивными — навыками и привычками. Иными словами — условными и безусловными рефлексами.
Это модель пассивной адаптации, приспособления. Даже если индивид или организм приспосабливается активно, он не меняет процессы.
На самом деле такая жизнедеятельность в принципе мало отличается от простейшего существа амёбы. Она также на всё происходящее вокруг неё выдаёт два вида реакций (оценок): нравится и не нравится. Континуум: удовольствие и неудовольствие или сатисфакция и фрустрация.
Т.е. система оценок на самом деле — лишь показатель такого примитивного эгоцентризма, животного подхода к восприятию реальности. По простой формуле: принимаю, если нравится, и не принимаю, если не нравится. Соответственно, если не принимают, то 3 варианта стресс-реагирования: бей, беги, замри.
Три реакции нашей внутренней зверушки
Чем глупее человек, тем сложнее ему будет преодолевать парадоксы бытия, т.к. глупец всегда ищет комфорт, но не истину. Потому и страдает. Ибо комфорт всегда явление временное, преходящее.
Вообще страдания, как таковые, это очень часто результат разочарования. А очаровываться нам необходимо именно с точки зрения компенсации боли. Болит обычно то, что непонятно. Как только мы приходим к пониманию смысла, боль и страдания уходят, мы принимаем реальность.
Как часто, например, дети не в состоянии понять поступки родителей, которые их наказывают, обижают, унижают, обесценивают. Но после психотерапии многое становится понятным, и боль уходит. Человек перестаёт их осуждать или оправдывать, перестаёт им ставить оценку, а просто принимает как данность, как объективную действительность, как полученный опыт.
Как больно бывает принять подобное: да, мама не любила или не уважала меня, да, отец не сочувствовал мне, да, родители не ценили меня и мои достижения, да, родители не принимали меня таким, какой или какая я есть, да, я был помехой для родителей, нежеланным, на меня срывались, меня обижали, унижали, от меня требовали невозможного, да, меня ненавидели, презирали, чувствовали ко мне отвращение, неприязнь и много чего прочего крайне неприятного.
Легко ли признать это? Легче, чем принять? Тяжелее, чем понять? Тяжелее, чем отпустить?
Творческий безоценочный подход обязательно включает волю. Это не просто адаптация, но и адаптирование окружающей среды. Это не просто активный, а проактивный подход как к себе, так и окружающему миру.
Да, это сложно — принимать мир и себя без оценок, без стереотипов, принимать изменения окружающего мира и разрешать себе изменения и развитие. Но кто обещал, что жизнь человека это легко? Это всегда труд, познание, общение, творчество!
В следующей части рассмотрим, возможно ли это — объективные оценки. И если да, то как жить в объективной действительности.
Продолжение следует