«Мышечная броня»… Или как эмоциональные блоки создают бронежилет.
Вильгельм Райх, выдающийся психоаналитик и психотерапевт, ввел понятие "мышечного панциря" в своих исследованиях. Этот термин является соматическим дубликатом психологического понятия "панциря характера", который описывает защитные механизмы личности. Райх пришел к выводу, что эмоциональные и психологические блокировки часто отражаются на уровне тела, приводя к образованию напряженных мышечных зажимов.
Идея "мышечного панциря" возникла в контексте практической работы Райха с пациентами, когда он заметил, что эмоциональные травмы и конфликты могут проявляться через физические симптомы и мышечные блокировки. Это привело его к разработке методов работы с телом, направленных на разрешение эмоциональных конфликтов и освобождение от мышечных напряжений.
Постепенно Вильгельм Райх начал прямо работать с зажатыми мышцами, разминая их руками. Практически все его пациенты рассказывали о периодах своего детства, когда им приходилось подавлять свою ненависть, тревогу или любовь через определенные действия, влияющие на вегетативные функции (например, сдерживание дыхания или напряжение мышц живота). Райх писал, что разрядка ригидных мышц не только освобождает вегетативную энергию, но и вызывает воспоминания о ситуациях в раннем детстве, когда этот зажим использовался для подавления определенных эмоций.
В своем исследовании мышечного панциря Райх обнаружил, что хронические мышечные зажимы блокируют три основных биологических возбуждения: тревогу, гнев и сексуальное возбуждение. Он пришел к выводу, что физический (мышечный) и психологический панцирь по сути одно и то же. Панцирь характера и мышечный панцирь функционально тождественны. Это означает, что мышечные паттерны и характерные черты выполняют одну и ту же функцию в психическом аппарате, взаимодействуя и взаимозаменяя друг друга.
Мышечных панцирей всего 7.
У всех людей разный «характер», который закладывается у нас в детстве. Тот факт, что мы обладаем тем или иным характером, зависит от того, на каком этапе детства у нас было больше всего трудностей, и поэтому мы остаемся «более фиксированными» в этом.
«Шейный» мышечный панцирь.
Его напряженная блокировка связана с необходимостью сохранять избыточный контроль над собственными эмоциями и миром в целом и тормозит выражение неприятия и привязанности.
Эта напряженная блокировка говорит нам о том, что человек живет в состоянии хронической тревоги из-за неверия в себя и благосклонность окружения. Обычно это соответствует необходимости сохранять защитную позицию перед лицом непредвиденных событий, которые могут возникнуть из внутреннего или внешнего мира, для немедленного реагирования либо посредством реактивного действия, либо полного торможения контакта с собственным эмоциональным состоянием, особенно с враждебными эмоциями, с гневом.
«Глазная» мышечная оболочка.
В неё входят все мышцы, участвующие в движениях глаз. Через взгляд мы выражаем основные эмоции: гнев, радость, печаль, страх... Когда человек заблокирован и его состояние зафиксировано на одной из этих эмоций, его взгляд останется застывшим в выражении соответствующей эмоции.
Блоки взгляда связаны с глубокими мышцами задней части шеи. Таким образом, напряжение может мигрировать из глаз в заднюю часть шеи или наоборот, при этом мы не можем позволить эмоциональному состоянию течь свободно.
«Грудной» мышечный панцирь
Следующий сегмент- грудной, в который входят все межреберные мышцы, участвующие в дыхании, лопаточные, подлопаточные и дельтовидные мышцы… а также предплечья и кисти. В грудной клетке мы чувствуем эмоции, которые позволяют нам соприкоснуться с нашими собственными эмоциональными состояниями по отношению к внешнему миру.
Функция грудной клетки-выражать эти эмоции от самого глубокого контакта. Когда эта функция искажена или угнетена, это соответствует торакальной блокаде с дыхательной дисфункцией, которая сохраняется в хронической позиции хронического вдоха или выдоха, ограничивая движение грудной клетки и, следовательно, затрудняя свободное и спонтанное дыхание. Оно становится поверхностным и имеет небольшую способность перемещать воздух. Ребра теряют эластичность и твердеют, движения вдоха и выдоха не очень выражены, грудную клетку трудно распрямить давлением рук для углубления дыхания.
Ограничивая оксигенацию, снижается интенсивность эмоций, их восприятие и потребность в их выражении, прежде всего подавляется контакт с эмоциональной болью, гневом, плачем и тоской.
«Оральный» мышечный панцирь.
Через этот сегмент по существу выражаются или сдерживаются эмоции, связанные с зависимостью, гневом и горем.
При хроническом сдерживании гнева или горя эти эмоциональные состояния блокируются в жевательных мышцах, которые становятся напряженными, твердыми и болезненными при надавливании.
Нередко за выражением глубокого горя следует выражение гнева, поскольку горе часто блокирует контакт с гневом.
«Диафрагмальный» мышечный панцирь.
Хроническое напряжение диафрагмы существенно затрудняет энергетическую связь между грудной клеткой и животом; то есть между чувством и восприятием потребностей. Их участие в защитных механизмах настолько важно, что каждый из них сопровождается определенной блокадой функции диафрагмы.
Иммобилизация диафрагмы существенно ограничивает дыхательную способность, оксигенацию, энергизацию и интенсивность ощущений и чувств. Кроме того, это делает грудную клетку и брюшную полость двумя водонепроницаемыми отсеками. Все энергетические связи между верхней и нижней частями тела должны проходить через диафрагму.
Хроническое напряжение диафрагмы, препятствующее потоку энергии, заставляет воспринимать потребности как далекие от их эмоциональной составляющей, что затрудняет различительное осознание потребности организма в их удовлетворении. В той мере, в какой диафрагма заблокирована, любое энергичное движение, исходящее от таза, встречая препятствие в виде диафрагмального напряжения, вызовет хронические спазмы во всем теле.
«Брюшной» мышечный панцирь.
В брюшном сегменте мы переживаем и ощущаем наши основные биологические потребности, а также эмоциональные контакты, исходящие от других, наше основное эмоциональное питание. Его блокировка мешает нам не только воспринимать свои потребности, но также привязанности и потребности других.
«Тазовый» мышечный панцирь.
По сути, таз - это энергетический резервуар, связанный со способностью сдаваться и получать удовольствие и, следовательно, со способностью к нежному и агрессивному контакту. В тазу бывает, что заторможенное удовольствие переходит в ярость, а заторможенная ярость - в мышечные спазмы, а также в тоску.
Блокирование таза переводит его в вынужденную ретроверсию или антеверсию, что указывает соответственно на то, что человек испытывает трудности в спонтанной и свободной сдаче другим или в контакте и сдаче себе. Жестко заблокированный таз всегда указывает на глубокую оторванность человека от своих эмоциональных процессов и убежище в рационализации как защите.
Его блокировка означает отключение самого важного энергетического резервуара от остального организма, что затрудняет осознание всех ощущений и эмоциональных состояний. Следовательно, это мешает укоренению человека в себе; прежде всего, это мешает восприятию приятных состояний расслабления и ощущения прилива энергии. Это коренным образом влияет на чувство уверенности в себе.
Кроме того, поток энергии к ногам и ступням прерывается, что затрудняет стабильность и заземление во внешнем мире. Следовательно, его блокировка влияет как на способность заземляться в реальности самого себя, так и в реальности мира. Это влияет на способность брать на себя ответственность, сохраняя при этом свободу и автономию.