Сегодня хочу поделиться с вами удивительным опытом — я побывал в машине времени. И давайте рассмотрим это с точки зрения гештальт-подхода, потому что то, что произошло, оказалось гораздо глубже, чем просто ностальгия.
Как всё началось: находка
Недавно дома я нашёл тубус с фотоплёнкой. Она лежала у меня очень давно — с 95-96 года.
Я помню тот момент. У нас было очень слабое финансовое положение, но родители подарили мне деньги — 30 гривен. Это было много. Я поехал на рынок и купил себе фотоаппарат. И вместе с ним — пленку.
Это был первый дорогой подарок, который мне удалось самому выбрать и купить. То, что я хотел. Не то, что купили родители, а то, что выбрал я.
Естественно, я отснял все кадры на этой плёнке. Проявил её. Но фотографии так и не напечатал. С тех пор — почти 30 лет — она просто лежала.
И вот я сижу за столом, где стоит планшет, на котором провожу терапию. Рядом — селфи-лампа. И каким-то образом эта плёнка оказывается у меня в руках.
Я её раскрываю. Начинаю смотреть на негативы сквозь свет лампы. И думаю: а дай-ка сфотографирую на телефон. Сфотографировал. Перевёл из негатива в позитив.
И получилась фотография.
Что я увидел: возвращение в 1995-96
Я увидел кадры почти тридцатилетней давности.
Я увидел себя — маленького, в той рубашке, в той позе.
Я увидел маму. Бабушку с дедушкой. Папу.
Я увидел композиционные фотографии своих игрушек — потому что мне нравилась идея запечатлеть какой-то мультик, создать свой кадр.
Я увидел своего друга, которого больше нет в живых.
Я увидел жизнь, которая была для меня важна.
И меня накрыла волна. Тепло. Ностальгия. Грусть. Тоска. Радость.
Всё одновременно.
Вот такая машина времени — с тёплыми, приятными и одновременно щемящими ощущениями.
Феноменология момента: что я чувствовал
Давайте остановимся и исследуем, что произошло в этот момент.
Первое чувство — узнавание
«Это я. Это моя жизнь. Это было».
Не воспоминание, а встреча. Я будто встретился с самим собой — тем, маленьким, который ещё не знал, кем станет. Который просто фотографировал игрушки, потому что это было интересно.
Второе чувство — тепло
Тепло к тому времени, к тем людям, к себе маленькому. Нежность. Благодарность за то, что это было.
Третье чувство — грусть и тоска
Потому что этого больше нет. Дедушка ушёл. Друг ушёл. Тот мальчик вырос и стал другим. То время не вернуть.
Четвёртое чувство — радость
Радость от того, что это было. Что я это помню. Что я могу это увидеть снова, прикоснуться к этому.
И всё это — одновременно. Не последовательно, а вместе. Сложная, многослойная эмоция, которую сложно назвать одним словом.
Гештальт-подход: незавершённый гештальт и встреча с прошлым
С точки зрения гештальта, то, что произошло — это завершение незавершённого гештальта.
Эта плёнка лежала почти 30 лет. Я её проявил, но не напечатал. Не посмотрел. Не встретился с тем, что на ней запечатлено.
Это незавершённое действие. Я начал (снял, проявил), но не закончил (не увидел результат).
И вот сейчас, спустя почти три десятилетия, я завершаю этот цикл. Я встречаюсь с тем, что было отложено.
И эта встреча оказывается очень живой, очень эмоциональной. Потому что это не просто фотографии. Это встреча с собой в прошлом.
Встреча с внутренним ребёнком
В гештальт-терапии мы часто говорим о встрече с внутренним ребёнком — той частью нас, которая осталась в детстве, которая хранит детские чувства, потребности, раны и радости.
И вот я буквально увидел его. Не в воображении, а на фотографии.
Того мальчика, который купил на последние деньги фотоаппарат. Который фотографировал игрушки, потому что хотел создать свой мир. Который был рядом с мамой, бабушкой, дедушкой, другом.
И я почувствовал к нему нежность. Не жалость, а именно нежность. Тепло. Благодарность за то, что он был. За то, что он выбрал этот фотоаппарат. За то, что он сделал эти кадры.
Он не знал, что через 30 лет я буду смотреть на эти фотографии и чувствовать всё это. Но он сделал этот подарок мне — взрослому.
Время в гештальте: прошлое становится настоящим
В гештальт-подходе мы говорим, что прошлое существует только в настоящем.
Не там, в 1995-м. А здесь, сейчас, когда я смотрю на эти фотографии и чувствую.
Прошлое — это не то, что было и ушло. Это то, как я сейчас отношусь к тому, что было. Что я сейчас чувствую, вспоминая.
И в этом смысле прошлое живо. Оно не застыло где-то в архиве памяти. Оно здесь, в моих чувствах, в моём теле, в моих слезах и улыбке.
Я не вспоминаю прошлое. Я проживаю его заново — но уже с другой позиции, с позиции взрослого, который может вместить эти чувства.
Грусть и радость: полярности одного переживания
Интересно, что я чувствовал одновременно грусть и радость. Тоску и тепло.
Это не противоречие. Это полярности одного переживания.
Грусть — потому что это ушло. Радость — потому что это было.
Тоска — потому что не вернуть. Тепло — потому что это часть меня.
В гештальте мы учимся вмещать полярности, а не выбирать одну из них. Не «либо грустить, либо радоваться», а «и грустить, и радоваться одновременно».
Это и есть целостность переживания. Когда ты не отрезаешь одну часть чувства, чтобы оставить только «правильную». Когда ты позволяешь себе чувствовать всё.
Подарок самому себе: выбор и свобода
Ещё один важный момент: этот фотоаппарат был первым подарком, который я выбрал сам.
Не то, что купили родители. Не то, что «надо». А то, что я хотел.
Это был мой выбор. Моя свобода. Моё «я хочу это».
И я помню это чувство — когда ты впервые можешь выбрать сам. Когда тебе доверяют. Когда ты идёшь на рынок с деньгами в кармане и знаешь: я куплю то, что хочу именно я.
Это момент рождения автономии. Момент, когда ребёнок начинает отделяться от родителей и становиться собой.
И то, что я выбрал фотоаппарат — это символично. Я выбрал инструмент, чтобы запечатлеть свой взгляд на мир. Не чужой, а свой.
Тот мальчик хотел создавать. Фотографировать игрушки, композиции, мультики. Он хотел выражать себя.
И знаете что? Я до сих пор этим занимаюсь. Только теперь не игрушки, а слова, образы, посты.
Я всё ещё тот мальчик, который хочет запечатлеть свой взгляд на мир.
Волна чувств: позволить себе почувствовать
Когда я смотрел на эти фотографии, меня накрыло. Волной. Сильно.
И я не сопротивлялся. Не говорил себе «хватит, не раскисай». Не пытался отвлечься или переключиться.
Я позволил себе почувствовать.
Это важный навык. Позволить чувствам быть. Не контролировать, не подавлять, не анализировать в моменте. Просто быть с ними.
Тепло — чувствую. Грусть — чувствую. Радость — чувствую. Тоска — чувствую.
Всё. Одновременно. Полностью.
И это исцеляет. Потому что чувства, которым позволяют быть, завершаются естественно. Они приходят волной и уходят волной. Они не застревают внутри.
Благодарность прошлому
Смотря на эти фотографии, я почувствовал благодарность.
Маме, бабушке, дедушке, папе — за то, что они были рядом. За то, что подарили мне эти 30 гривен. За то, что позволили мне выбрать самому.
Другу, которого больше нет — за то, что он был в моей жизни.
Себе маленькому — за то, что он сделал эти фотографии. За то, что он сохранил эту плёнку.
Прошлому — за то, что оно было. За то, что оно сделало меня тем, кто я есть.
Благодарность — это не про «всё было хорошо». Это про «я принимаю то, что было, и вижу в этом ценность».
Выводы
Иногда прошлое возвращается неожиданно. Через старую плёнку, через запах, через мелодию, через случайную встречу.
И это не просто воспоминание. Это живая встреча с тем, кем ты был. С теми, кто был рядом. С жизнью, которая была.
Гештальт-подход учит нас не бояться этих встреч. Не избегать чувств, которые они вызывают. А позволять себе проживать их полностью — со всеми полярностями, со всей сложностью, со всей глубиной.
Прошлое — это не то, что ушло. Это то, что живёт в нас. И встреча с ним может быть целительной, если мы готовы чувствовать.
Я благодарен за эту машину времени. За эту волну. За эту встречу с собой.
Вопрос к вам
А у вас есть такие «машины времени»? Старые фотографии, письма, вещи, которые возвращают вас в прошлое? Что вы чувствуете, когда встречаетесь с ними? Позволяете ли себе прожить эти чувства полностью? Поделитесь в комментариях — мне очень интересен ваш опыт.
Меня зовут Меринда Иван, я психолог, работаю в Гештальт подходе.
Я убежден, что главный "инструментом" в работе является личность самого терапевта, его душевное присутствие в контакте с клиентом.
Работаю с чувственностью и потребностями.