Привет, дорогие!
Сегодня начинаем по плану с первой темы: «личные границы»
Кто не знает мы уже говорили о личных границах, но видимо данная тема очень актуальна и вопрос стоит остро! Ну тогда начнем, пожалуй, с самого начала!Давайте даже вместе по читаем определение - оно у нас есть в Интернете!
Личные границы — это чёткие представления о том, что для вас приемлемо, а что нет в отношениях с другими людьми.
И что это нам дает?
Что такое личные границы?
Как это про вас и окружающих?
И тут всё просто и не просто! И вот первый вопрос на подумать:
- у вас есть четкие представления о том,что для вас приемлемо?
- даже если первый ответ будет «да», могу с вами поспорить, что «нет»!
Поэтому сколько бы вы не читали определений, от этого ваше понимание глубже не станет!
Сегодня я буду разговаривать с каждым по отдельности, как будто вы у меня на консультации? Будем на «ты»..
Я позже объясню, почему мы с тобой начинаем именно с этого?
Поехали…
Здравствуй! Давай знакомиться!
Расскажи мне кто ты? Можешь перечислить о себе все определения, которые приходят тебе в голову! Твои черты характера, твои сильные и слабые стороны! Каким человеком ты себя считаешь? Посмотри внутрь себя!!!
ТЫ чувствуешь себя? А как это для тебя? Какие эмоции ты испытываешь по отношению к себе, к другим в разных ситуациях? Твои желания, твои потребности, знаешь чего ты хочешь, куда и зачем идешь, для чего ты здесь и сейчас?
Для чего тебе те люди, с которыми ты проводишь время? Зачем они тебе?
Подумай! Это важно!
И самый главный вопрос ! Что такое честность для тебя?
На сколько честен с другими, на сколько честен с самим собой когда думаешь о том какие эмоции ты испытываешь в различных ситуациях? Честен, когда говоришь о своих желаниях? Честен когда говоришь другому человеку то, почему ты с ним!
Я очень хочу, чтобы вы в серьез задумались над каждым из этих вопросом!
Сколько их тут? Вопросов 10-15! Один вопрос в голове на каждый день ! Как вы понимаете этот вопрос для себя? И каков ответ - как вы проявляетесь в этом?
Например: я задаю тебе вопрос о твоих отношениях: почему ты с этим человеком?
Что чувствуешь по отношению к нему?
Ты отвечаешь: у меня к нему симпатия, меня тянет к нему, он мне нравится!
Что на самом деле? Почему ты с ним?
Это может быть из чувства страха остаться в одиночестве! Может быть когда-то тебе навязали мнение окружающих, что у каждого должна быть семья и ребенок! Но это нитак!?
Поэтому, не торопясь погружайся в свой внутренний мир с каждым из этих вопросов! Когда ты произносишь вопрос вслух или про себя, почувствуй какие ощущения поднимаются в этот момент, мысли, что говорит тебе твое тело?
💡Мне хотелось бы пояснить почему мы заговорили не о том, допустим, как выстраивать диалог с партнером или коллегой, а про внутренний ваш мир, про самоизучение, самопознание!
Всё начинается с нас самих!
!!! если человек не знает себя, не понимает свои потребности - личные границы размыты!
!!! если границы размыты, как он их будет устанавливать, соблюдать и отстаивать. Как в сказке: пойди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что!
!!! если человек не честен сам с собой (оправдывается, избегает ответственности, неосознанно искажает свои желания и эмоции), то могут пострадать не только его личные границы, но и личные границы других людей!
Чтобы не было проблем с чужими и своими личными границами
!!! учись выстраивать диалог не с другими людьми, а с собой!
Как? Вот и поговорим об этом…
Вам когда-нибудь говорили фразы типа:
“Ты вечно всем не доволен!”
или
“Ты как всегда забыл!”
“Вечно тебя не дождешься!”
А когда принижают ваши чувства, например:
“Не плачь, это глупо!”
или
“Зачем ты так переживаешь?”
А было такое у кого-то, что заходили к вам в комнату без стука или брали ваши вещи без разрешения.
А ещё есть такие люди, которые во время общения пытаются телесно взаимодействовать с собеседником (взять за руку, похлопать по плечу, обнять), что вообще-то у многих вызывает дискомфорт!
Есть рабочие моменты. Например, когда партнер обещал помочь, но внезапно отменил и не предупредил вас или начальник, который угрожает последствиями за отказ выполнить просьбу.
А слышали фразочки:
“Ты лентяй!”
“Ничего не умеешь!”
Ой, а как некоторые любят раздавать советы, когда не просили или требуют показать личную переписку! С чего вдруг?
А в парах эти манипуляции типа:
“Если ты не сделаешь чего-то там, значит ты меня не любишь!”
или
“Все так делают, а ты не можешь!”
Или когда вы сказали, что хотите побыть один, а вас продолжают донимать вопросами и разговорами!
… узнаете себя, близких, знакомых?
До бесконечности можно перечислять на самом деле…
И это все про размытые границы!
И в такие вот ситуации нужно моментально включаться, реагировать на них, не откладывая ни на секунду!
Действие —— реакция
А какая у вас реакция?
Опять повторяем: не ври себе и другим, открывай рот и говори то, что на самом деле, а не то, что ты хочешь показать!
Это твое право, и если человек обиделся на твои слова, то знаешь почему?
Его границы тоже размыты!
Делай так постоянно, говори про дискомфорт, если он есть!
И через тебя люди рядом тоже начнут говорить о своих границах и уважать твои!
Сложно?
Не передать как! Но мы это делаем для себя и своих близких!
Записывайся на консультацию —-
сейчас со скидкой‼‼ https://t.me/psy_ca
Подписывайся на мой канал!
https://t.me/psy_ca‼