Это логичное продолжение статьи «удобная или эгоистка»
Удобная или эгоистка. Выбор на грани жизни.
Конечно, самостоятельно вы можете сделать для себя определенные выводы, чтобы улучшить качество своей жизни. И все же, часто не так уж просто отцепить от себя тех, кто привык жить за ваш счет, тех, кто вызывает у вас чувство чрезмерное чувство долга и ответственности. Но если это приводит вас в состояние крайнего выгорания, постоянной жестокой вины, надо что-то делать и срочно.
И здесь я хочу сказать о ценности не только жизней тех, кому вы помогаете, спасаете, но и ценности уже наконец-то вашей жизни.
Какие обычно точки приложения психотерапии:
Ну никак не обойтись без того, чтобы идти в истоки, в причины. Это про ваш детский опыт, когда вы набрали по разным поводам такие родительские предписания, такие осознавания о себе, что вот сейчас всем хорошо, кроме вас.
То есть, мы начинаем очень бережно работать с сепарацией. И наша задача – не рвать по живому, а выстроить хорошие, можно сказать, нормальные отношения и вас с собой и с другими.
Настолько важно понимать, что тогда, когда вы были ребенком, вы принимали решения, какой вы, как вам вести себя.
Обычно ребенок или идет наперекор, бунт, то есть, уходит в контрзависимость.
Или соглашается, приняв родительское предписание.
Или решает сам, как ему быть дальше.
Или вообще не принимает никаких родительских предписаний.
И нам важно уметь их определять, если вы внутри до сих носите родительские предписания, отделяя свои потребности от родительских. И увидеть те страхи, которые не дают избавиться от них, потому что это может «навредить» близким ведь)
Причины знать – хорошо, но не менее важно восстановить контакт с собой, здесь речь идет про ту самую заезженную осознанность.
А я хочу чего? Какие чувства я сейчас испытываю? Чего хотят от меня другие? Это такая точка входа в свою настоящесть.
Еще одно важное – начинать потихоньку, аккуратно выстраивать свои новые границы, мне импонирует высказывание: что со мной можно и что нельзя. То есть, вы потихоньку меняетесь, но система будет стараться вернуть вас назад.
Вы говорите: мне так не нравится, я не хочу. И как тот камень, брошенный в воду, создает круги расширяющиеся по воде, меняетесь вы, будет меняться и система.
Еще важное, определить свои опоры, если раньше вам внушили, например, что опора ваша в родителях, в партнере, и больше никак, обрыв. Это не просто так внушалось. Опоры всегда есть с себе, вы могли их не замечать, обесценивать так же, как это делали другие.
Работа с вашим внутренним оценщиком, судьей, который пилит и ограничивает во всем, то есть, мы будем учиться с смотреть на себя глазами человека любящего, но не оценивающего, и не обесценивающего.
В психотерапии ваши чувства наконец-то становятся законными, даже если они кому-то не удобны. Да, пребывать в злости, в обиде, в раздражении – это не значит, вы истеричка, не интеллигентная, это ваши чувства, и они не просто так. Границы похоже, нарушаются.
И уметь замечать, ценить свои чувства, и экологично выражать их, значит, возвращать себе право на жизнь, яркость.
Мы можем в терапии столкнуться с сопротивлением, снимать маску удобного в принципе можно быстро, но эффект вам такой не понравится, так просто вас не отпустят те, кто пользуется вами. Вот поэтому, и нужна терапия, чтобы помочь именно экологично, чтобы никто не пострадал.
И там, дальше, ваша настоящая яркая, наполненная жизнь. И я не вижу смысла сидеть и ждать, что кото-то наконец-то изменится и вам станет легче. Просто так никто не меняется, если получает хорошие бонусы)
почитать еще по теме:
В какой роли вас ждут нарциссические родители
обращайтесь
имейл shulgavera1@gmail.com
ватцап +38 050 622 00 09 +7 928 194 60 97