Про самооценку много всего сказано и написано: для кого-то она существует, для кого-то нет, а кто-то, прошу прощения, "с пеной у рта" доказывает, что с самооценкой у него все в порядке.
В этой статье разговор пойдет о том, почему некоторые люди не могут решать свои проблемы сами и какую роль в этом играет их самооценка.
Почему именно речь пойдет о самооценке? Потому что именно низкая самооценка является самым серьезным препятствием на пути самостоятельного преодоления жизненных трудностей.
Очень часто бывает так, у человека есть проблема, и он хочет, чтобы ее ему кто-то решил. Другой...
И возникает вопрос: "А почему он не может решить ее сам?" Да, в связке с другими людьми, но основное действующее лицо - это он сам.
Вот основные причины, выявленные в процессе моей практики
1. Человек с низкой самооценкой склонен постоянно критиковать себя, ставя под сомнение собственные способности делать выбор и принимать решения. Он видит недостатки везде и совсем не замечает достоинств.
Таким образом, внутренняя критика подавляет уверенность в себе и мешает решительным действиям.
2. Человек с низкой самооценкой боится совершить ошибку, которая будет подтверждать его несостоятельность.
Таким образом, человек оказывается в замкнутом круге: страх ошибки удерживает его от попыток решить проблему, а нерешенные проблемы укрепляют убеждение в собственной беспомощности и несостоятельности.
3. Человек с низкой самооценкой живет с ощущением своей неполноценности, которое вызывает чувства вины и стыда даже за мелкие промахи.
Таким образом, эти эмоции отвлекают внимание человека от конструктивного анализа ситуации и приводят к самокритике вместо поиска решений.
4. Человек с низкой самооценкой недооценивает свою способность влиять на ситуацию. Он считает, что решение его проблемы зависит исключительно от обстоятельств или других людей.
Таким образом, он предпочитает пассивное ожидание помощи из вне вместо собственных активных действий.
5. Человек с низкой самооценкой постоянно переживает негативные эмоции, которые снижают мотивацию к действию. Ему кажется, что все усилия бесполезны.
Таким образом, ему становится трудно (иногда и невозможно) находить энергию и силы для борьбы с возникшими трудностями или проблемами.
В результате мы видим, как низкая самооценка может препятствовать развитию навыка самостоятельного принятия решений в значимых для человека ситуациях (проблемах).
В терапии же человек учится распознавать негативные мысли, трансформировать отрицательные ограничивающие убеждения в отношении его самого и его способностей, тем самым повышая самооценку, развивая навык принятия самостоятельных решений и становясь увереннее в себе и своих действиях.
© практический психолог Зинаида Чистикова
3 ноября 2025 года