Как помочь подростку полюбить жизнь? (И почему он говорит, что всё бессмысленно)
Сегодня хочу поговорить о щепетильной теме. Ко мне часто приходят родители подростков с одним и тем же запросом, который звучит примерно так: «Он(а) ничего не хочет, всё время в телефоне, говорит, что жизнь скучная и несправедливая. Как научить его(её) ценить то, что есть?»
Сразу скажу: слово «научить» здесь не совсем подходит. Нельзя сесть и прочитать лекцию о ценности жизни, выдав диплом с отличием. Любовь к жизни — это не знание, а чувство. И оно рождается из опыта.
Подростковый возраст — это жестокое время. Рушатся авторитеты, тело меняется непонятным образом, а мир кажется то враждебным, то равнодушным.
Фраза «цени жизнь» для подростка часто звучит как упрёк: «Твои проблемы — ерунда, у других хуже». Это обесценивает его боль. И вместо любви к жизни мы получаем обиду и закрытость.
Так что же делать? Как создать почву, на которой это чувство сможет прорасти?
1. Дайте право на негативные эмоции. Это самое важное. Прежде чем полюбить жизнь, нужно иметь право её не любить в отдельные моменты. Разрешите подростку злиться, грустить, скучать, быть недовольным. Не говорите «не ной», а спросите: «Я вижу, тебе тяжело. Хочешь рассказать?». Когда человек чувствует, что его принимают со всей его «тьмой», у него появляются силы увидеть и свет.
2. Помогите найти опоры, а не указывайте на них. Мы говорим: «Вот у тебя есть крыша над головой, еда, образование — цени!». Для подростка это абстракция. А что конкретно? Помогите найти то, что ему откликается:
· Маленькие радости. Не «вообще красивый закат», а «вкус этого конкретного кофе», «ощущение, когда надеваешь только что постиранную футболку», «музыка, которая бьет прямо в сердце».
· Сильные стороны. Он не «вообще умный», а у него отлично получается, например, разбираться в мемах или поддерживать друга в ссоре. Подмечайте это.
· Состояние потока. То, когда забываешь о времени. Возможно, это рисование, спорт, программирование, видеомонтаж. Важно поощрять эти занятия, а не обесценивать их («опять за своим дурацким...»).
3. Будьте живыми, а не идеальными. Подростки остро чувствуют фальшь. Если вы сами из последних сил тянете лямку, ненавидя свою работу, и говорите при этом «надо любить жизнь» — вас не услышат. Показывайте пример своей жизнью. Рассказывайте о своих трудностях и о том, что вам самим помогает: «Я сегодня ужасно устала, но поход в парк меня прямо спас». Так вы покажете, что любить жизнь — это не значит быть счастливым 24/7. Это значит находить ресурс в себе и мире, чтобы справляться с трудностями.
4. Снизьте давление ожиданий. Часто нежелание жить — это страх не оправдать ожидания (родителей, школы, общества). «Будущее должно быть успешным!» — а как его достичь, неясно, и это парализует. Дайте понять, что его ценность не в оценках и баллах, а в нем самом. Что вы будете любить его любого — и успешного отличника, и запутавшегося троечника.
Любовь к жизни у подростка прорастает не из лекций, а из трех вещей:
· Безопасность (меня принимают любым).
· Автономия (я могу выбирать, что мне нравится).
· Осмысленность (я понимаю, зачем я что-то делаю, и вижу результаты).
Наша задача как родителей — не учить, а создать такую среду. Быть садовником, а не скульптором, который вырубает из камня «правильную» статую.