На заре моего обучения психологии преподаватель рассказал о том как мы ,сами того не понимая, сопротивляемся усвоению информации.
И это знание помогает мне уже не первый год, сегодня я делилась им со своим клиентом, и поняла что стоит поделиться здесь, ведь когда я писала об этом пост в вк, анкеты на б17 у меня еще не было.
Наша психика призвана нас защищать, основная её задача поддержание стабильности.
Иногда даже стабильность во вред.
Как в анекдоте : "как это выходить из задницы? Мы здесь уже освоились - обои поклеили, шторки повесили."
Поэтому когда мы сталкиваемся с информацией, которая может привести к изменениям, включаются механизм защиты.
самые частые из них, чтобы информация не была воспринята и не повлияла на нашу жизнь.
1. Оценка человека который говорит. Вместо того что слушать. Мы обращаем внимание на внешность, голос и т.д. А что это вообще за человек такой?
Многие ораторы, чтобы преодолеть эту нашу защиту, в начале выступления перечисляют свои регалии. Если мы будем воспринимать человека как заслуживающего уважения, мы с большей вероятностью к нему прислушаемся.
2.Сравнение. Вместо того чтобы получить информацию мы сравниваем человека с кем-то ещё. Он так сказал, а в другом месте по другому, а знакомый ещё по другому рассказывал. Привычка сравнивать себя и других еще и по не равнозначным параметрам очень часто приносит нам больше вреда чем пользы. Пока мы сравниваем внешность/голос/стиль оратора с кем-то другим, лекция закончилась, а мы так ничего из нее и не усвоили.
3.Отвлечение. Раз отвлекся, посмотрел сообщение в телефоне или задумался и всё мимо ушей пролетело.
Иногда пылинка на экране становится безумно важной и отвлекает нас от того о чем говорит лектор - значит ваша психика защищается от его слов.
Вряд-ли найдётся хотя бы один человек, который не ловил себя на этом.
Но когда мы знаем, какие ловушки с нами может играть наша психика, мы можем управлять процессом.
Мы можем сопротивляться и использовать способы не слышать не только в ситуации обучения, но и в процессе разговора с близкими.
Допустим наш партнер начинает касаться в разговоре болезненной для нас темы, часто когда близкие говорят о своей боли, нам не хочется о ней слышать. И мы начинаем неосознанно защищать. Смотрим на мужа и вместо того чтобы слышать, мысленно сравниваем его с тем какой он был в молодости или замечаем сходство с каким нибудь актером или животным.
Или замечаем небрежность в его одежде и эта деталь поглощает все наше внимание.
А может мысленно начинаем обесценивать его приходя к выводу, что не ему говорить о болезненных эмоциях ведь он живет благополучной жизнью.
И вместо конструктивного диалога получается ситуация разговор со стеной.
И в итоге может привести к разладу.
Поэтому понимание, каким образом я сопротивляюсь информации, помогает нам это сопротивление преодолеть.
Словил себя на одном из 3х механизмов, остановился и постарался услышать «чему это я сопротивляюсь?».
Или , если заметили что тот с кем вы беседуете использует один из этих способов, просто перестаете тратить силы и переносите диалог, на другое время.
Например можно сказать «я вижу, что тебе сейчас трудно воспринимать мои слова, давай продолжим в другой раз».
И тогда вы либо перестанете впустую сотрясать воздух, либо человек предпримет усилия чтобы вас услышать.
Осознанность это не что-то космическое это навыки понимания что мы делаем и зачем.
И я надеюсь, что эта статья усилит вашу осознанность в вашей жизни.
Записывайся на консультацию онлайн по будням и субботам с 7 до 16:00 по мск
пиши в телеграмм или max по номеру 89220057285