Взрослые дети алкоголиков (ВДА) — это люди, которые выросли в семье, где один или оба родителя злоупотребляли спиртным.
У таких людей статистически выше риск столкнуться с собственной зависимостью. Это может быть не только алкоголизм, но и пищевая зависимость (переедание), шопоголизм (зависимость от покупок), игромания или трудоголизм.
Почему так происходит? Здесь работают два мощных фактора: биология (гены) и психология (усвоенные правила жизни).
1. Генетическая предрасположенность.
У детей алкоголиков часто есть особенности в работе нейромедиаторов — веществ, которые передают сигналы в мозге.
В частности, речь о дофамине — «гормоне удовольствия» и системе награды.
У многих ВДА эта система изначально работает не так, как у людей из здоровых семей.
Чтобы почувствовать себя «нормально», спокойно или просто получить удовольствие от жизни, им нужен более сильный стимул.
Алкоголь, сладкое, азартные игры или новая покупка дают мощный, хоть и кратковременный, выброс дофамина.
Простой пример: Два человека выпивают бокал вина. Один расслабляется и останавливается. У второго мозг «взрывается» от приятных ощущений, потому что обычно он живет в фоновом режиме «напряжения и тревоги». Ему хочется повторить это снова и снова. Тело быстрее привыкает к допингу.
2. Поведенческие паттерны (усвоенные правила)
В детстве в такой семье не было стабильности и безопасности.
Ребенок жил в хаосе: то праздник и папа добрый, то скандал и мама плачет. Это формирует глубинный фоновый стресс и тревогу.
Ребенок не научился справляться с чувствами по-другому.
В здоровой семье родитель утешает, объясняет, учит проживать горе или скуку.
В семье алкоголиков все было подчинено болезни родителя.
Чувства ребенка игнорировались.
В итоге вырастает человек, который не умеет выносить дискомфорт.
Любое неприятное чувство — скука, грусть, обида, усталость — вызывает жуткое напряжение.
И единственный известный способ быстро с этим справиться — найти внешний «костыль», который переключит внимание и даст иллюзию облегчения.
Пример с едой: Человек приходит с работы, он не голоден физически, но внутри пустота или тревога. Вместо того чтобы позвонить другу или просто посидеть и понять, что именно болит, рука тянется к холодильнику. Еда заглушает душевный дискомфорт.
Пример с шопоголизмом: Случился конфликт. Внутри обида и бессилие. Человек идет в магазин и покупает вещь. Момент покупки дает чувство контроля и власти («я это могу»), которое он не смог получить в конфликте. Тревога временно отступает.
Пример с игроманией: Ощущение скуки или никчемности. Азартная игра дает яркие эмоции и надежду на мгновенное решение всех проблем (выигрыш). Это бегство от реальности, где человек чувствует себя неудачником.
Глубинная причина одна: неумение регулировать свое внутреннее состояние.
ВДА с детства усвоили, что жить в постоянном напряжении — нормально, а успокаивать себя можно только «дозой» чего-то извне.
Генетика лишь подливает масла в огонь, делая некоторые вещества или действия более желанными для мозга.
Разорвать этот круг можно. Для этого нужно учиться замечать свои чувства и выдерживать их без немедленного перехода к действию.
Это долгая работа, но она делает жизнь предсказуемой и спокойной без допингов.
С уважением к Вам, Елена Кислова
Запись на консультацию: +7(913) 985-72-92 (WhatsApp, Теlegram). Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/psychologist_ElenaKislova