▶️Многие пары, прожив в браке не один год, замечают, что страсть уже не та, либо вовсе сошла на нет.
У кого-то она сменилась чувством безопасности и дружбы, спокойной любви; а чьи-то отношения вызывают только апатию и неудовлетворенность.
Сегодня будем говорить о первом случае – когда в целом брак и любимый человек устраивают, а интимная жизнь – нет.
Психолог не даст ответ на вопрос, сохранять брак или нет.❌ Если вдруг дает – может быть, сперва стоит поменять психолога.
🌺Каждый союз уникален, как и человек, поэтому я бы работала с чувствами. Теми, которые есть сейчас, были в начале отношений, которые подавлены. После можно поисследовать ценности – что для вас брак, секс, что значит человек рядом? И так далее. От ответов на эти вопросы будет зависеть, куда двигаться дальше.
Чаще всего те отношения, где тепло и безопасно, есть взаимопонимание, уважение и поддержка – хочется сохранить. Но как быть с интимом?
Первый и важный шаг - доверительный разговор с партнером. Можно совместно посетить психолога, сексолога, вместе почитать специализированную литературу.
К примеру, в книге «Размножение в неволе» психотерапевта и сексолога Эстер Перель автор рассуждает о том, что слишком сильная эмоциональная близость, вопреки противоположному мнению, не способствует поддержанию сексуальности, и некоторая дистанция в отношениях необходима для сохранения желания. Важно, чтобы каждый партнер имел какие-то аспекты личной жизни, в которых не участвует другой. При этом нужен баланс – слишком сильная дистанция будет рождать недовольство. Книга ориентирована больше на западного читателя, и является своего рода социологическим исследованием, однако есть универсальные моменты, которые применимы для отношений в супружеской паре.
✅Вот некоторые из них:
🔹сохранять культуру свиданий. Раз в неделю совместный вечер, раз в месяц – день или выходные, раз в год – отпуск на несколько дней. Всё это без детей, если позволяет возраст их с кем-то оставить.
🔹разумная дистанция, право на личную жизнь – то есть избегать полного слияния с партнером.
🔹 вносить некоторую новизну в отношения. Это может быть свидание в отеле, например.
🔹не читать статистики – как должно быть, как у кого-то и сколько раз. Каждая пара уникальна, нужно найти то, что будет удовлетворять именно вашу.
🔹 избавиться от стереотипа, что интим должен случаться спонтанно. Можно и нужно его планировать. Автор предлагает переписываться в течение дня, заигрывать и так далее – чтобы оставалось предвкушение.
В завершение небольшое упражнение. Попробуйте произнести фразу:
🌀«Мне можно в браке получать удовольствие от секса» – и заметить, какие чувства откликнутся.