Иногда тревожится не клиент — а сам терапевт.Почему так происходит и как вернуть уверенность в работе?
Тревога перед сессией — не редкость, просто о ней редко говорят вслух.Она может появляться перед встречей с эмоционально нестабильным клиентом, с тем, кто отвергает помощь, или с тем, чья боль слишком откликается.Это не про некомпетентность.Это про усталость, перегрузку и потерю внутреннего равновесия.
Терапевт каждый день соприкасается с человеческими переживаниями, болью, неопределённостью.По сути — работает с тем, чего нельзя до конца предсказать.С точки зрения КПТ, тревога — естественная реакция мозга на потерю контроля.Когда таких встреч становится слишком много, внутреннее напряжение превращается в постоянный фон.
Первый источник тревоги — страх не справиться.Он часто возникает у специалистов, ориентированных на результат:«Если клиент не меняется — значит, я неэффективна».Это когнитивное искажение, которое усиливает давление и мешает видеть реальный прогресс.
Второй источник — личные темы терапевта.Когда клиент затрагивает схожие переживания, старые эмоциональные схемы активируются.Если об этом не говорить на супервизии, тревога растёт, а профессиональная дистанция размывается.
Третий источник — усталость.Когда нагрузка высокая, нервная система теряет гибкость.Даже нейтральные ситуации начинают восприниматься как угрожающие.Появляется гиперответственность, избегание, желание всё контролировать.
По данным Британской ассоциации консультирования и психотерапии (BACP, 2022), более половины терапевтов регулярно испытывают тревогу перед сессиями — особенно при работе с травматическими темами.Регулярная супервизия снижает этот показатель почти вдвое, помогая перерабатывать тревогу до того, как она перейдёт в выгорание.
Психотерапевт имеет право тревожиться, уставать, сомневаться.Профессиональная зрелость — не в том, чтобы не чувствовать, а в том, чтобы уметь это замечать и обсуждать.Супервизия создаёт безопасное пространство, где можно вернуть ясность, устойчивость и контакт с собой.
Если тревога перед сессиями стала постоянной — это не слабость, а сигнал, что ты слишком долго держала всё на себе.Возможно, сейчас самое время не «собраться», а обратиться за поддержкой.
Записаться на супервизию можно через Telegram или WhatsApp — ссылки в профиле.