Почему я думаю, что меня никто не сможет выдержать?
Иногда рядом с другими становится тревожно.
Как будто всего меня слишком много: эмоций, мыслей, реакций, действий. И появляется ощущение: я какой-то «неудобный». То слишком чувствительный, то слишком холодный; то много говорю о себе, то слишком закрытый.
Хочется, чтобы кто-то был рядом, но в ту же секунду становится страшно: вдруг человек не выдержит? Не поймёт, устанет, отдалится. И вы как будто заранее готовитесь к этому уходу.
Тогда легче спрятать чувства. Сделать вид, что всё в порядке. Не говорить, что больно или страшно. Потому что если не показывать свое настоящее состояние, кажется, что никто не уйдёт.
Но от этого внутри становится одиноко. Как будто вы рядом с людьми, но всё равно аходитесь далеко, не чувствуется близости. Потому что показать себя настоящего небезопасно.
Иногда это чувство идёт из прошлого опыта. Когда в ответ на слёзы, злость или боль вы слышали: «не начинай», «успокойся», «ты перегибаешь». И внутри закрепилась мысль: меня можно любить, только если я тихий и удобный.
С тех пор близость стала чем-то опасным. Вы можете хотеть быть ближе, но тело уже помнит — больно, когда не выдерживают.
Хочу сказать вам, что если вы узнали себя в посте, не значит, что вся ваша жизнь будет такой. Можно начинать пробовать заново, по-другому, маленькими шагами. Например: проверять что будет, если кто-то всё-таки сможет рядом остаться? Если не нужно быть идеальным, чтобы быть рядом с кем-то.
И постепенно внутри появляется чувство: похоже, со мной можно быть. Даже когда я живой, даже когда я настоящий.
Иногда пробовать показывать себя таким в жизни может быть страшно. И сессии с психологом могут оказаться первым местом, где станет безопасно быть настоящим.
Приглашаю вас в терапию: очно в Бресте и онлайн по всему миру. Для записи на консультацию пишите в директ @psyho.ksenia или по телефону телефона в Telegram, Viber, WhatsApp +375333048307. Подберём для вас удобное время и день для консультации.
Ваш психолог - Ксения.