Мой терапевт иногда меня удивляет. Казалось бы, я пришёл разбираться с тем, что болит, с тёмными сторонами - а он вдруг направляет внимание туда, где спокойно и светло. Не по канонам! Я-то пришёл искать причину боли, а он предлагает заметить, где уже хорошо.
Сначала у меня даже внутренний протест поднялся. Мол, как же так? Мы же вроде про травмы, конфликты, про то, почему сложно. А он будто предлагает обойти острую тему. Но я решил не спорить и позволил себе пойти туда, куда приглашают.
И вот что я там обнаружил. Даже когда в жизни всё стабильно, спокойно, и кажется, что пора бы просто радоваться - я как будто внутренне не разрешаю себе это делать. Умом понимаю, что всё хорошо, но тело и чувства не догоняют. Будто есть какой-то бессознательный фильтр, который пропускает трудности, но блокирует удовольствие.
И тогда я увидел, насколько тонкая штука - способность быть в приятном. Мы часто говорим о навыке выдерживать боль, злость, тревогу. Но ведь не меньше тренировки требует и умение выдерживать радость, удовольствие, признание, близость. Бывает, что приятное даже страшнее - оно уязвляет тем, что делает нас открытыми.
Я стал относиться к этому как к некой тренировке, как в спортзале: если хочешь, чтобы мышцы держали нагрузку, тренируешься регулярно. Так и здесь каждый день пробую замечать моменты, где приятно, где спокойно, где жизнь уже удалась хоть на миллиметр. Важно не отмахиваться от этого и не обесценивать.
Оказалось, что устойчивость строится не только на умении переживать трудности, но и на способности оставаться в хорошем. Это как две половины одного движения: вдох и выдох, напряжение и расслабление. Без второго просто невозможно долго жить.
Так что теперь я всерьёз думаю, что навык радости - один из сложных. И при этом, очень необходимый. Он делает жизнь не просто без страданий, а живой.
Иногда я и сам замечаю это у клиентов: человек может часами анализировать свои ошибки, но теряется, когда речь идет о том, что хорошего и что получилось. Будто, признать радость - это как-то небезопасно или нескромно. Мы привыкли, что радость нужно заслужить, а не просто позволить себе чувствовать.
Записаться на индивидуальную консультацию: