Эмпатия заключается в отзеркаливании в разной степени эмоций другого человека.
Допустим, мы видим человека, страдающего от боли. Эмпат будет активировать в своем мозгу сеть, похожую на ту, что активируется самой настоящей болью.
Сострадание, же в отличие от эмпатии - стремление облегчить страдания другого.
Когда ученые исследуют мозг опытных буддийских практиков, становится заметно, что при эмпатии и сострадании активируются разные области мозга.
При эмпатии активируются зоны, связанные с пониманием чужих эмоций, а при сострадании – отвечающие за мотивацию, помощь, действия, а так же те зоны, которые отвечают за вознаграждение! В общем, сострадающий человек, можно сказать, испытывает удовольствие
То есть, когда мы сострадаем, это не только полезно для других, но ещё и для нас самих!
Таким образом, отвечая на поставленный вопрос, можно сказать, что эмпатия — это способность понимать и «чувствовать» эмоции другого человека, ставя себя на его место. Сострадание же включает в себя не только понимание, но и мотивацию действовать, чтобы облегчить чужие страдания. Ключевое различие: эмпатия — это понимание, а сострадание — действие, основанное на понимании.
Так же интересны данные эксперимента, в котором испытуемым показывали видео с чужим страданием и замеряли кто и как сколько времени удерживает взгляд на действиях в видео. Большинство людей, которым показывали видео с чужим страданием, часто демонстрировали избегание: исследователи следили за движением глаз людей, где неподготовленные подопытные при столкновении со страданием демонстрировали избегающую реакцию – быстро отводили взгляд. Те же, кто намеренно тренировал сострадание, могли долгое время смотреть на стимул, изображающий страдание человека, и не отворачиваться от него, при этом не слишком возбуждаясь и не поддаваясь эмоциям
И когда человек испытывает сострадание, он переживает взаимосвязанность. И это очень важно для ощущения благополучия. Теряя собственное Я в связи с другими, мы становимся чем-то большим