Что вы видите на этой карте ( на картинке к заметке)?
А знаете, что увидела я впервые?
Расскажу трагикомический анекдот из реальной жизни.
Это было давно в другой стране, еще до того, как я стала психотерапевтом.
Меня покинула моя духовная наставница. Лучик света, которой вел меня много лет, погас. Я переживала жестокий кризис в связи с предательством любимого человека. И покидала людей и страну, в которой прожила 7 долгих и счастливых лет. Мой мир разрушился.
Вообщем, сижу на чемоданах, каждые 10 минут приезжают покупатели, чтобы забрать очередную вещь, разбирают по соломинке мое любимое уютное гнездо, созданное своими руками.
Наблюдаю, как догорает свеча моей прежней жизни.
В этом состоянии меня застает подруга - терапевт. Видя мою боль и безысходность, сказала по телефону: "Жди, скоро буду".
Мы говорили. Долго. Потом она вытащила метафорические карты.
Рассказала их историю.
Каждую глиняную фигуру с картинок слепила женщина 10 лет боровшаяся с раком. Она лепила их проживая те состояния. Когда она ушла, ее семья решила превратить ее работы в метафорические карты. Ее дочь рассказывает, что когда карты вышли в свет, мама пришла к ней во сне и сказала, что через них в мир будет литься ее любовь.
Так и происходит по моему ощущению.
Подруга сделала мне расклад. И карта на заставке с пометкой “towards the light” ( к свету) выпала, как характеристика ситуации.
Она спросила: “Что видишь?”
А я вижу ОДНУ БОЛЬШУЮ ЖОПУ.
Подруга говорит : " Ок, что-то еще видишь?".
А я не вижу больше ничего.
Тогда она ткнула пальцем в свет в конце туннеля. Мне понадобилось еще какое-то время, чтобы переключить фокус и тогда я УВИДЕЛА свет, и куда идет человек с карты.
Вообщем всю картину, а не только ее часть. А потом увидела мой фокус внимания ( на жопе), который ЗАДАВАЛ направление всей моей жизни.
Я рассмеялась… и не могла остановиться минут пять. Подруга с улыбкой дала мне время, чтобы все напряжение вышло через смех.
Много было волшебного в этой встрече. Но самым важным было осознание того, что освобождаясь от старых опор я иду к свету. Своему собственному. Свету своей души.
Ощущение, что я под защитой у жизни. Что бы ни происходило, я не одна.
Ту темную ночь души я прошла , вынеся по дороге много ценных инструментов.
Так вот, про безысходность.
Часто необходимо погрузиться на дно отчаяния, в агонию, в невыносимость, и пустоту, чтобы вынырнув оттуда обнаружить новые смыслы.
Приняв ситуацию такую, какая была, я взяла себя в руки и стала искать опоры, чтобы поддерживать себя на пути " к свету".
"Я иду путь героя",- напоминала я себе в этот период, переводя фокус с ощущения безысходности на те действия, которые я совершала ежедневно , чтобы обрести ту жизнь, которую я искала.
Я напоминала себе, что
Кризис - это показатель, что старые паттерны не работают, а новые еще не сформировались. Что приоритеты давно изменились, но ум еще не знает как это все переформатировать.
Мне повезло и с кризисом ко мне пришло переживание, что я больше чем это тело и эти мысли.
Я вышла оттуда мудрее, сильнее и аутентичнее, чем когда бы то ни было.
Психологическим языком это называется : посттравматический рост.
По ходу пьесы я обнаружила, что
встречаться со своим “не могу” и "не хочу" и другими тенями очень полезно.
И стала задаваться вопросом, а как не залипать месяцами в состояниях , которые я обнаруживаю "на дне".
Как действовать, вместо того, чтобы ругать себя?
И обнаружила, что начать раскручивать этот замкнутый круг можно
С точки внимания.
Где внимание - там энергия.
Если мое внимание в том состоянии, куда я хочу прийти, или в том, что меня поддерживает ( телесные , информационные и человеческие ресурсы) , то и движение энергии в теле и психике разворачивается в созидательном ключе.
Я обнаружила, что если сделать шаг назад от состояния ( жертвы, агрессора, спасателя и тп.) и увидеть всю картину целиком, происходит выход из воронки травмы. И возвращение в контакт с реальностью и контакт с перефронтальной частью мозга ( отвечает за логику и разумное мышление).
Дальше полезно:
Честно ответить себе на вопросы:
Та жизненная ситуация, которая сейчас передо мной. Она мне зачем?
Какие навыки, умения и знания у меня отсутствуют, чтобы справиться с ней?
И какие я могу получить, если приму этот квест?
Если эта ситуация - это приключение, то могу ли я вспомнить, как это, быть тем ребенком, которому интересно разобраться, а как работает этот механизм.
Эти вопросы к себе переключают внимание из части, которая не справляется , во взрослую часть, которая готова искать выход.
И уже оттуда я могу разбить ситуацию на посильные задачи. А научившись справляться с ними, приобрету +100 очков к собственной силе, мудрости и прокаченности в той или иной области.
Что дальше?
Принять, что :
Реальность заставляет нас безостановочно меняться.
Перепроверять какие паттерны рабочие , а какие нет.
Эволюция продолжит работать над пластичностью сознания, потому что это качество обуславливает наше выживание, как вида. Главное этому не противиться, а идти согласно с процессом.
В этом исследовании возможно приблизиться к своей собственной природе. А значит к ощущению жизни внутри.
Понравилась фраза Екатерины Сокальской. Не дословно:
Мы пришли сюда не чтобы быть счастливыми, но чтобы чувствовать ЖИЗНЕННОСТЬ, текущую по венам. Гореть ею. Гореть жизнью.
Ждать новый день с нетерпением, как в детстве, с любопытством, а что он нам принесёт и как мы с ним справимся.
Помните , как это было раньше, в детстве?
Ну а если у вас не достаёт сил, знаний, поддержки, навыков для самоисследования/ переключения точки внимания/ усиления своей взрослой части, приходите на сессии.
Бережно и с любовью снабжаю необходимыми инструментами и отправляю обратно в жизнь.
Добрых осенних даров всем вам, дорогие читатели!